iStat Menus 之外的 Mac 系統監控選擇

效能發布 2026年7月22日更新 2026年9月5日4 分鐘閱讀

選單列監控器只是把系統指標放到隨時可見的位置，它修不好高占用行程、磁碟已滿或散熱降頻，但可以指出問題落在哪項資源上。選擇時，自己反覆想回答的問題比介面能塞多少數字更重要。

只看即時，還是需要歷史

即時讀數每秒左右更新，用來回答「現在發生什麼」。歷史記錄會保存樣本，用來追查已經過去的問題，例如夜間發熱或上週耗電。

大多數人只需要即時讀數。付費監控器的重要差異往往是歷史保留，從不回看，就不必為它買單。

多數工具都從相似的系統來源讀取資料，但取樣視窗、快取策略、感測器命名和計算方式不同，小幅差異不一定代表誰錯了。

逐行程功耗和細粒度 GPU 功耗通常依賴需要 root 的 powermetrics。工具要麼要求管理員權限、安裝輔助程式，要麼使用較便宜的資料估算。安裝前應看清來源和權限。

每秒輪詢會喚醒行程並重繪介面。CPU、記憶體等簡單計數很輕，列舉行程、掃描感測器、查詢硬碟健康和 GPU 則更貴。較好的實作會分層取樣，便宜指標頻繁更新，昂貴探針降低頻率或使用快取。

記憶體應看壓力，不應只看閒置 GB。macOS 會用閒置記憶體快取檔案，並在應用程式需要時釋放。閒置記憶體低，往往只是系統正在有效運用 RAM。

感測器涵蓋也首先取決於機型。Apple 晶片和 Intel Mac 提供的溫度、風扇、電壓與功耗感測器不同，無風扇 MacBook Air 自然沒有轉速。工具對感測器列表有差異，常見原因是命名表不同。

Apple 的活動監視器涵蓋 CPU、記憶體、能源、磁碟、網路和快取，也能把 CPU 圖表放進 Dock。行程檢查器、取樣和開啟檔案詳情，比多數選單列工具更深入。

缺點是需要主動打開。Mac 一年只偶爾出現異常時，它已經足夠。

Stats 採用 MIT 授權，顯示 CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、感測器、藍牙裝置和多時區時鐘，也有舊式風扇控制模式。它支援 macOS 12 及之後，可透過 brew install stats 安裝。

專案仍持續發布新款 Apple 晶片修復。文件未說明長期歷史儲存，因此應把它當作即時讀數工具。多數只想在選單列看系統狀態的人，可以先用它。

Bjango 的 iStat Menus 提供逐核心 CPU 與歷史圖、負載平均值、記憶體壓力與交換空間、磁碟 S.M.A.R.T.、依應用程式網路頻寬、溫度與風扇、電池和配件電量、天氣與時鐘。7.3 需要 macOS 11 或更高版本。

歷史圖和依應用程式頻寬是它相對免費工具的主要價值。授權為個人版或家庭版一次購買，舊大版本可折扣升級，也提供試用並包含在 Setapp 中。具體條款以官網為準。它只做監控，不負責清理或修復。

常見分支 yujitach/MenuMeters 採用 GPL-2.0，支援說明截至 Big Sur。最後發布在 2021 年 11 月，最後提交在 2022 年 3 月，README 也建議改用 Stats 等仍在維護的工具。舊文章裡的 MenuMeters 推薦已不適合目前 macOS。

Cindori 的 Sensei 提供 CPU、GPU、電池、溫度、風扇、S.M.A.R.T. 硬碟健康、磁碟測速、SSD Trim 和狀態列監控，也附帶清理與解除安裝。

商店頁面提供年度訂閱和一次購買，最多涵蓋三台 Mac。主要在意硬碟與電池健康時可以考慮，官網未明確最低 macOS 版本，購買前需確認相容性。

Mole 的「狀態」頁顯示 CPU、記憶體、GPU、磁碟、網路、電池、溫度、風扇和運作時間，支援曲線的指標會保留 60 秒走勢。行程列表支援排序、置頂、結束行程和複製路徑。選單列 HUD 與彈出視窗共用取樣結果，不為各自的顯示重複取樣。

它只回答「現在發生什麼」，無法回看上週。需要長期歷史時應選其他產品。Mole 一次購買，兩台 macOS 14 或更高版本的 Mac 終身更新，監控和掃描免費，不傳送遙測。免費開源 CLI 也支援 mo status 與 mo status --json。

想知道目前誰在佔用 CPU，活動監視器或 Stats 就能回答，想知道離開時發生什麼，需要儲存歷史的工具，想判斷硬碟或電池衰退，則更接近健康報告。監控器本身一分鐘的 CPU 占用也值得觀察，從不查看的模組可以關閉。

監控器指出瓶頸後，修復仍在工作負載、應用程式、儲存空間或通風。具體步驟見診斷 Mac 變慢和如何查看 Mac 溫度。