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    Mac 에서 어떤 앱이 네트워크를 사용하는지 찾기

    성능게시 2026년 8월 12일수정 2026년 9월 24일5분 읽기

    연결을 누군가 쓰고 있습니다. 아무것도 하지 않는데 Wi-Fi 표시등이 바쁘거나, 테더링 허용량이 오후 한나절에 바닥나거나, 자리에 앉아 일할 때마다 영상 통화 품질이 떨어집니다. macOS가 답을 줄 수는 있지만 도구가 흩어져 있고, 각 도구에서 가장 눈에 띄는 숫자는 실시간 값이 아니라 누적값이라 엉뚱한 프로세스를 쫓게 됩니다.

    활성 상태 보기의 네트워크 탭이 프로세스 이름을 보여 주지만, 열의 값은 각 프로세스가 시작된 이후의 누적입니다. 지금 데이터를 주고받는 대상을 보려면 nettop 을 쓰고, 프로세스가 연결한 원격 호스트를 보려면 lsof -i 를 씁니다.

    활성 상태 보기에서 프로세스 확인하기

    활성 상태 보기를 열고 네트워크 탭을 선택합니다. 데이터를 주고받은 프로세스가 송신 바이트와 수신 바이트와 함께 나타납니다.

    누적값만 보고 판단하면 엉뚱한 프로세스를 원인으로 지목할 수 있습니다. 마지막 재시동 이후 계속 실행된 데몬이 지금 회선을 많이 쓰는 앱보다 위에 나올 수 있기 때문입니다. "받은 바이트"가 가장 크다고 현재 트래픽도 가장 많은 것은 아닙니다.

    보통은 걱정할 필요가 없는데도 사람들을 놀라게 하는 행이 두 개 있습니다.

    • mDNSResponder 는 시스템 전체의 DNS와 로컬 네트워크 검색을 담당합니다. 몇 주째 켜 둔 Mac 에서는 기가바이트 단위로 보일 수 있습니다. 이름을 조회하는 다른 모든 프로세스의 대리일 뿐, 백그라운드에서 내려받는 앱이 아닙니다.
    • kernel_task 는 네트워크 작업이 커널을 지나기 때문에 나타납니다. CPU 쪽에서 같은 오인을 다루는 kernel_task 의 CPU 사용량이 높은 이유 를 참고합니다.

    창 하단에는 초당 송수신을 보여 주는 실시간 그래프가 있습니다. 무언가를 바꿀 때 봐야 할 것은 열이 아니라 그 그래프입니다.

    Apple의 활성 상태 보기 네트워크 안내는 프로세스 시작 뒤 누적된 송수신 데이터와 창 하단의 초당 송수신 데이터를 구분합니다.

    nettop 이 지금 움직이는 것을 보여 줍니다

    nettop 은 진짜 질문에 답하는 도구입니다. macOS에 포함되어 있어 따로 설치할 필요가 없습니다.

    nettop -P -L 2 -d -J bytes_in,bytes_out
    
    ,bytes_in,bytes_out,
    syslogd.362,0,22701,
    apsd.368,685304,414375,
    mDNSResponder.480,4189609493,104188210,
    

    -P 는 프로세스별로 합치고, -L 2 는 CSV 샘플 두 개를 출력하며, -d 는 다음 샘플을 구간 증분으로 만들고, -J 는 열을 고릅니다. 첫 샘플은 기준이고 두 번째가 그 사이 실제로 움직인 양입니다. 계속 보려면 nettop -P -d 를 대화형으로 실행하세요.

    lsof -i 가 어디로 연결하는지 보여 줍니다

    이름을 확인한 뒤의 다음 질문은 보통 어디로 데이터를 보내느냐입니다.

    lsof -nP -iTCP -sTCP:ESTABLISHED
    

    -n 은 역방향 DNS를 건너뛰고, -P 는 포트 이름 조회를 건너뛰며, -iTCP 는 TCP로 한정하고, -sTCP:ESTABLISHED 는 수신 대기와 닫힌 소켓을 뺍니다. 보통 일반 사용자 권한이면 충분하며 시스템 소유 프로세스가 빠질 때만 권한 상승을 고려하세요.

    그 주소를 해석할 때는 정직해야 합니다. 대형 클라우드 사업자 소속 IP는 인터넷 대부분이 그곳에 호스팅되어 있어 거의 아무것도 알려 주지 않습니다. 식별이 아니라 단서로만 취급합니다.

    활성 상태 보기는 프로세스별 누적량을, nettop은 구간별 변화량을, lsof는 선택한 프로세스의 연결 주소를 보여 줍니다.
    세 화면을 순서대로 쓰세요. 프로세스 계열을 찾고 현재 트래픽을 확인한 다음 활성 연결 목적지를 살핍니다.

    흔한 답

    무언가 잘못됐다고 가정하기 전에, 묻지 않아도 네트워크를 쓰도록 되어 있는 것들을 확인합니다.

    원인 알아보는 방법 제어하는 곳
    iCloud 사진 동기화 사진을 가져온 뒤 이어지는 업로드 사진 > 설정 > iCloud
    iCloud Drive 큰 파일이 바뀐 뒤의 활동 시스템 설정 > Apple 계정 > iCloud
    macOS 또는 App Store 업데이트 softwareupdated, appstoreagent 시스템 설정 > 일반 > 소프트웨어 업데이트
    타사 동기화 클라이언트 Dropbox, Google Drive, OneDrive 도우미 해당 앱의 설정
    백업 소프트웨어 일정에 맞춘 길고 일정한 업로드 해당 백업 앱
    브라우저 탭 동영상, 멈춘 업로드, 자동 재생 페이지 Chrome의 작업 관리자, Safari의 활동 윈도우

    소프트웨어 업데이트는 기본으로 백그라운드에서 내려받고, 전체 macOS 설치 프로그램은 수 기가바이트라 따로 짚을 만합니다. 종량제 연결에서는 그 설정 하나가 문제의 전부인 경우가 많습니다.

    macOS가 알려 주지 않는 것

    여러 인기 글이 건너뛰는 한계가 세 가지 있습니다.

    • 앱별 대역폭 이력이 내장되어 있지 않습니다. 활성 상태 보기와 nettop 은 모두 프로세스 시작 시점 또는 감시를 시작한 순간부터 보고합니다. macOS 어디에도 나중에 조회할 수 있는 앱별 기록이 없습니다.
    • 프로세스별 합계는 앱별 합계가 아닙니다. 브라우저는 트래픽을 렌더러 프로세스에 나누고, 도우미 데몬은 여러 앱의 트래픽을 한꺼번에 나를 수 있습니다.
    • VPN 이나 시스템 확장을 거친 트래픽은 트래픽을 만든 앱이 아니라 확장에 귀속될 수 있습니다.

    앱별 이력 전체를 나눠 보여 준다고 주장하는 도구는 자체 네트워크 필터를 설치하거나 추정하는 것이므로, 숫자를 믿기 전에 어느 쪽인지 알아야 합니다.

    반복해서 쓸 수 있는 점검

    1. 활성 상태 보기 네트워크 탭 하단의 실시간 그래프를 봅니다.
    2. nettop -P -L 2 -d -J bytes_in,bytes_out 를 실행하고 두 번째 샘플을 읽습니다.
    3. 사용량이 늘어난 프로세스에 대해 lsof -nP -iTCP -sTCP:ESTABLISHED 를 실행해 연결 주소를 확인합니다.
    4. 의심되는 앱이나 동기화 서비스를 잠시 멈추고 그래프가 떨어지는지 확인합니다.
    5. 줄어들지 않으면 다른 앱과 서비스를 계속 확인합니다. 소프트웨어 업데이트와 iCloud도 확인 대상입니다.

    사람들이 건너뛰는 것이 4 단계이며, 식별과 추측을 가르는 것도 이 단계입니다.

    모니터링 앱으로 확인하기

    Mole 는 메뉴 막대에 CPU, 메모리, 열 상태 옆에 실시간 네트워크 처리량을 두어, 바쁜 연결을 나중에 재구성하지 않고 일어나는 순간에 보이게 합니다. 측정할 수 있는 처리량만 보고하며, macOS가 제공하지 않는 앱별 이력을 주장하려고 네트워크 필터를 설치하지 않습니다.

    자주 묻는 질문

    mDNSResponder는 왜 데이터를 그렇게 많이 씁니까?

    시스템 전체의 이름 조회와 로컬 네트워크 검색을 담당하므로, 다른 여러 프로세스의 트래픽이 여기에 잡힙니다. 자체적으로 무언가를 내려받는 것이 아닙니다.

    어제 앱이 쓴 데이터 사용량을 볼 수 있습니까?

    macOS 에서는 안 됩니다. 앱별 이력이 내장되어 있지 않습니다. 이를 제공하는 타사 도구는 트래픽을 직접 관찰하려고 네트워크 확장을 설치합니다.

    핫스팟에서 데이터를 쓰는 대상을 어떻게 찾습니까?

    시스템 설정 > Wi-Fi > 세부사항에서 해당 네트워크의 저데이터 모드를 켜면 자동 업데이트 다운로드를 포함한 여러 백그라운드 서비스가 멈추고, 남은 것은 위의 nettop 비교로 확인합니다.

    네트워크 활동이 많으면 악성코드입니까?

    첫 징후인 경우는 드물고, 위의 흔한 설명으로 거의 모든 경우가 커버됩니다. 꾸준한 백그라운드 트래픽을 수상하게 보기 전에 그것들을 먼저 점검합니다.

    Mac 저장 공간이 부족하거나 점점 느려질 때, Mole이 불필요한 파일을 정리하고 앱을 깨끗이 지우고 시스템을 관리해 드려요.

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    v1.16.0 (301) · 릴리스

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