如何在 Mac 上卸载 Wispr Flow
Wispr Flow 把听写记录、会议笔记、录音和转写、设置以及登录状态都存在本地，它自己的移除指南也提醒，删掉 Flow 的数据文件夹可能会永久丢掉本地转写和其他没同步的内容，所以除了移除应用还想再往下清理的话，先把需要的东西存好。下面覆盖 wisprflow.ai 官网下载的 Mac 版，另附 Homebrew cask wispr-flow 的说明。
退出 Flow 并移除
下面的步骤照着 Wispr Flow 的移除指南来。
- 从菜单栏图标退出 Flow，等它彻底关掉。
- 打开「活动监视器」，搜索 Wispr Flow，把还在跑的进程结束掉，包括 Wispr Flow Helper。
- 在 Finder 的「应用程序」里把 Wispr Flow 移到废纸篓。
- 打开「系统设置」里「通用」下的「登录项」，看到 Wispr Flow 的条目就移除。
- 不想再给 Flow 留权限的话，打开「系统设置」里的「隐私与安全性」，在辅助功能、麦克风、屏幕录制和完全磁盘访问权限里把 Wispr Flow 和它的助手都移除。
Wispr Flow 把数据存在哪里
在 Finder 按 Shift + Command + G，逐个打开存在的路径，下面这些路径取自 Homebrew cask 给 Wispr Flow 列的清单。
| 位置 | 存放内容 | 处理建议 |
|---|---|---|
~/Library/Application Support/Wispr Flow |
本地的听写记录、会议、录音和转写、设置以及登录状态 | 先拷出需要的内容，官方提醒删了可能找不回来 |
~/Library/Logs/Wispr Flow |
应用日志 | 可以直接移除 |
~/Library/Caches/com.electron.wispr-flow |
应用缓存 | 可以直接移除 |
~/Library/Caches/com.electron.wispr-flow.accessibility-mac-app 和 ~/Library/Caches/com.electron.wispr-flow.ShipIt |
Flow 辅助功能组件和更新器的缓存 | 可以直接移除 |
~/Library/Caches/SentryCrash/Wispr Flow |
崩溃报告 | 可以直接移除 |
~/Library/HTTPStorages/com.electron.wispr-flow |
网页存储 | 随应用一起移除 |
~/Library/Preferences/com.electron.wispr-flow.plist |
应用偏好设置 | 随应用一起移除 |
核对卸载结果
pgrep -il wispr
mdfind "kMDItemCFBundleIdentifier == 'com.electron.wispr-flow'"
ls -d ~/Library/Application\ Support/Wispr\ Flow
pgrep 没有输出说明没有 Wispr Flow 的进程在跑，列出进程说明还有一个开着，到「活动监视器」里结束它，mdfind 没有输出说明 Spotlight 找不到应用的其他副本，ls 提示「No such file or directory」说明这个文件夹连同里面的本地记录都不在了，原样打印出路径说明还在，没勾这一行的话就是这样。
用 Homebrew 安装时
wispr-flow 这个 cask 的 zap 清单包含上表每一个路径，另外还有 Flow 的「最近使用的文稿」记录。自己执行 brew uninstall --cask --zap wispr-flow 会把它们全部移到废纸篓，听写记录也在内，不看你在 Mole 里勾了什么，只想移除应用就用：
brew uninstall --cask wispr-flow
Mole 只在整份清单的路径都在 ~/Library 之内、都是你勾选的行、没有被其他已安装应用占用、指令也都能核对时才执行 --zap，Application Support 文件夹不勾，Mole 就不带 --zap，你勾选的行照样移除。
Mole 会列出什么
以应用名命名的日志文件夹和崩溃报告文件夹，以及按 Flow 包名命名的缓存、网页存储和偏好设置默认勾选，存着听写记录和设置的 ~/Library/Application Support/Wispr Flow 会列出来供你审查，默认不勾选。
这次检查覆盖了什么
2026 年 9 月 22 日，把 wisprflow.ai 官网下载的 Wispr Flow 1.6.897 拷进「应用程序」，用 Mole 的开发构建选「退出并移除」。运行时状态页显示一行 Wispr Flow，600 MB 的应用和它的 Application Support 文件夹进了废纸篓。卸载前的启动项里只有 macOS 给运行中应用建的临时条目，也没有出现新的用户 LaunchAgent。Mole 找到了 Squirrel 更新器，但读不到可用的更新源。登录和听写都没有测试。
彻底移除 Wispr Flow 及本地数据（英文页面）