如何在 Mac 上卸载 Cap

Cap 默认把录制的视频存在 Library 里，~/Library/Application Support/so.cap.desktop，和它的设置放在一起，而 Mole 默认勾选这个文件夹，卸载前先把想留的录制和截图拷出来，或者把这一行的勾去掉。这份指南覆盖从 cap.so 下载的 Cap 桌面版和 Homebrew cask cap。

先找到并拷出录制

Cap 的安装说明写着 macOS 上的设置和默认录制目录都在 ~/Library/Application Support/so.cap.desktop，你另选的录制文件夹留在你选的位置，删应用数据之前先备份本地的 Studio 项目。按 Cap 的源码，默认文件夹里有两个子文件夹：

so.cap.desktop 里的内容 是什么
recordings 你的录制，每个项目是一个以 .cap 结尾的文件夹
screenshots 用 Cap 截的图
  1. 先退出 Cap，等它不再写入。
  2. 在访达里按 Shift + Command + G，打开 ~/Library/Application Support/so.cap.desktop，把 recordings 和 screenshots 拷到 Library 以外的文件夹或另一块盘上。
  3. 如果你在 Cap 的设置里换过录制文件夹，那个文件夹是你自己的，留在原处，下面的步骤都不会碰它。

用 Instant Mode 分享出去的视频还在 Cap 的服务器上，移除应用不会删掉它们，也不会删掉你的 Cap 账号。

退出 Cap，再移除应用

  1. 从菜单栏图标退出 Cap，再打开活动监视器搜索 Cap，确认已经退出。
  2. 把「应用程序」里的 Cap 移到废纸篓。
  3. 打开「系统设置 › 隐私与安全性」，在录屏、摄像头和麦克风这几个列表里，把你给过权限的 Cap 移除，删掉应用不会自动带走这些条目。

检查结果

在终端运行下面几条只读命令：

pgrep -lf Cap.app
ls "$HOME/Library/Application Support/so.cap.desktop"
du -sh "$HOME/Library/Application Support/so.cap.desktop/recordings"
  • pgrep 没有输出，说明没有从 Cap.app 启动的进程在运行。
  • ls 列出 recordings 或 screenshots，说明 Cap 的文件夹连同你的录制还在这台 Mac 上，提示「No such file or directory」说明文件夹已经不在了，要是之前没拷录制，清空废纸篓之前先去废纸篓里找。
  • du -sh 显示录制占了多少空间，方便你判断要留哪些。

用 Homebrew 安装时

zap 清单涉及你没勾选的数据、其他已装应用在用的路径或 Mole 无法确认的内容时，Mole 不执行 --zap，已勾选的残留仍由 Mole 清理。

cap 这个 cask 的 zap 清单写的是 ~/Library/Application Support/cap 和 com.cap.desktop 名下的缓存、偏好设置、窗口恢复状态和 WebKit 数据，而这次测试的应用把数据写在 so.cap.desktop 名下，所以 brew uninstall --cask --zap cap 碰不到上面那个录制文件夹，也碰不到其他 so.cap.desktop 文件夹，它们会留在磁盘上，要不要删，由你在访达或 Mole 的列表里决定。只移除应用：

brew uninstall --cask cap

Mole 会列出什么

以下是 Mole 对官网下载版 Cap 的处理：

  • ~/Library/Application Support/so.cap.desktop 默认勾选，默认位置的录制和截图都在里面，还没拷出来就把勾去掉。
  • ~/Library/Caches/so.cap.desktop、~/Library/Logs/so.cap.desktop、~/Library/WebKit/so.cap.desktop 和应用的临时缓存文件夹默认勾选。
  • 你在 Cap 里另选的录制文件夹不会列出。

这次检查覆盖了什么

2026 年 9 月 26 日，从 Homebrew cask 指向的官方安装包取出 Cap 0.6.0，校验过 checksum 后拷进「应用程序」，打开一次，不登录、不录制，也不授予录屏权限，再用 Mole 的开发构建卸载，所有列出的行都勾上。Mole 的状态页把 Cap 显示成一行，下面折叠了 7 个进程，包括它拉起的系统 WebKit 和音频辅助进程。381 MB 的应用和九行残留一共 10 项进了废纸篓，之后磁盘上一项都没有留下，也没有出现登录项或 LaunchAgent。Cap 自己负责更新，Mole 识别不到它的更新渠道。这次没有录制，支持文件夹只有几 KB，Homebrew cask 也没有卸载。更早一次测试在 2026 年 9 月 22 日，同样的方式移除了应用和支持文件夹。