如何在 Windows 上卸载 Wispr Flow

Wispr Flow 会把听写历史、会议记录、录音和转写、设置以及登录状态都存在这台电脑上，Wispr 自己的移除指南也提醒，删掉 Flow 的数据文件夹可能会永久丢掉本地转写和其他没同步的内容，所以只卸载应用之外还想多删点什么，先把需要的东西存好。这份指南覆盖用 wisprflow.ai 官网安装包按用户安装的 Wispr Flow。

先退出 Wispr Flow

从托盘图标退出 Flow，再打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），结束还在的 Wispr Flow.exe 或 Wispr Flow Helper.exe，它会同时跑十个左右。Flow 通过启动文件夹里的一个快捷方式在登录时启动，在「设置 › 应用 › 启动」里显示为 Wispr Flow。

用自带的卸载器移除应用

打开「设置 › 应用 › 已安装的应用」，找到 Wispr Flow，选择卸载。卸载器会删掉程序和桌面、开始菜单快捷方式，这次测试里程序目录 %LOCALAPPDATA%\WisprFlow 卸载后还剩一部分，卸载器也留下了数据文件夹、启动快捷方式、wispr-flow:// 链接登记和开始菜单里一个叫 Wispr AI 的空文件夹。

数据分别在哪里

位置	里面是什么	如何处理
`%APPDATA%\Wispr Flow`	本地听写历史（`flow.sqlite`）、会议、录音和转写、设置和登录状态，还有缓存和日志	先把需要的拷出来，Wispr 说删掉可能无法恢复
`%LOCALAPPDATA%\WisprFlow`	程序目录剩下的部分	卸载完成后可以删
`%APPDATA%\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup\Wispr Flow.lnk`	启动快捷方式，现在指向已经删掉的程序	可以删
`%APPDATA%\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Wispr AI`	开始菜单里的空文件夹	可以删
`HKCU\Software\Classes\wispr-flow`	`wispr-flow://` 链接登记	应用删掉后可以删
`%LOCALAPPDATA%\Sentry` 下一个以哈希命名的文件夹	Flow 的错误上报组件写的崩溃缓存，用同一个组件的其他应用也共用 `%LOCALAPPDATA%\Sentry`	Sentry 文件夹本身别动，确认是 Flow 的那个子文件夹再删

Wispr 的指南还提到 %APPDATA% 和 %LOCALAPPDATA% 下的 wispr-flow-updater 以及旧版的 WisprFlow、wispr-flow 文件夹，这次测试里没有出现，用了比较久的话也顺手找一下。

检查结果

卸载完成后运行下面几条只读命令：

Get-Process "Wispr Flow", "Wispr Flow Helper" -ErrorAction SilentlyContinue
Test-Path "$env:LOCALAPPDATA\WisprFlow"
Test-Path "$env:APPDATA\Wispr Flow"
Test-Path "$env:APPDATA\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup\Wispr Flow.lnk"
Test-Path HKCU:\Software\Classes\wispr-flow

Get-Process 没有输出只表示未观察到匹配进程，被忽略的查询错误不能当作已经退出。
第一条 Test-Path 返回 False，说明程序目录已经没了，返回 True 说明那里还有文件。
Test-Path "$env:APPDATA\Wispr Flow" 返回 True，说明本地历史和设置都还在，你决定留着的话这就是正常的，返回 False 说明已经没了。
启动快捷方式那条返回 True，说明登录时 Windows 还会去启动已经删掉的程序，返回 False 说明快捷方式已经没了。
最后一条 Test-Path 返回 False，说明链接登记已经没了，返回 True 说明还在。

账号与订阅

卸载不会取消 Flow 的订阅，也不会删除你的 Wispr 账号，这些在账号设置里管理。

Uninstall Flow and remove local data

Mole 会列出什么

对用官网安装包按用户安装的 Wispr Flow：

程序目录跟着应用那一行一起处理，桌面和开始菜单快捷方式默认勾选。
%APPDATA%\Wispr Flow 会列出，但默认不勾选，里面有你的听写历史和设置，它里面的缓存（Cache、Code Cache、GPUCache、两个 Dawn 着色器缓存、Crashpad 和 logs）单独列出并默认勾选。
启动文件夹里的启动快捷方式默认勾选。
wispr-flow:// 链接登记默认勾选，删除前会备份成 .reg 文件。
一行汇总 Windows 自己记录的程序打开记录默认勾选。
空的 Wispr AI 开始菜单文件夹和 Sentry 崩溃缓存不会列出，按上面说的自己处理。

这次检查覆盖了什么

测试于 2026 年 9 月 29 日，Wispr Flow 版本 1.6.957，用 wisprflow.ai 的官网安装包按用户范围安装，安装是在提权环境里做的，机器是 ARM64 虚拟机。卸载器是 Squirrel，静默运行。列出的每一行都勾上并在这次测试里删掉了，Wispr AI 文件夹和 Sentry 崩溃缓存留了下来。没有测试：登录账号、实际听写，以及登录后数据文件夹里会有什么。