# 电脑为什么这么慢，怎么在 Windows 11 上找到原因

Windows 电脑变慢，原因通常就四种，有东西占满了 CPU、内存满了、磁盘 100%，或者笔记本过热降频，任务管理器一分钟内就能看出是哪种，修法也要看答案。先重启一次，很多情况这样就好了，然后看数字，别急着改设置。

## 先找原因

按 `Ctrl + Shift + Esc`，打开**性能**，同时做那件让你觉得慢的事，然后到**进程**里按突出的那一列排序。

| 你看到的 | 可能的原因 | 去哪看 |
| --- | --- | --- |
| CPU 接近 100% | 某个程序或系统进程在忙 | [CPU 占用高](/zh/windows/blog/windows-high-cpu-usage) |
| 内存超过 90% 左右 | 开得太多，或者某个程序内存泄漏 | [内存占用高](/zh/windows/blog/windows-high-memory-usage) |
| 磁盘 100%，什么都卡 | 磁盘读写很重，机械硬盘上尤其常见 | [磁盘 100%](/zh/windows/blog/windows-disk-100-percent) |
| 数字都不高，但风扇响，一干活就掉速 | 过热降频 | [笔记本过热](/zh/windows/blog/windows-laptop-overheating) |
| 只在登录后慢一阵子 | 启动项太多 | [管理启动项](/zh/windows/blog/manage-windows-startup) |
| C 盘快满了 | 更新、页面文件和临时文件没地方放 | [C 盘满了](/zh/windows/blog/windows-c-drive-full) |
| 刚更新完变慢 | Windows 还在后台收尾 | 等一会儿，再看[更新卡住](/zh/windows/blog/windows-update-stuck) |

如果数字都低却还是觉得慢，问题常常在网络或某个网站，不在电脑本身，换个程序试试再说。

## 微软的建议

微软的[提升电脑性能的提示](https://support.microsoft.com/en-us/windows/tips-to-improve-pc-performance-in-windows-b3b3ef5b-5953-fb6a-2528-4bbed82fba96)列了这些，下面是我们会按顺序尝试的做法：

1. 关掉不需要的应用和浏览器标签页，然后重启。
2. 安装更新，包括**设置 › Windows 更新 › 高级选项**里的可选驱动更新。
3. 在任务管理器的**启动应用**里禁用启动项。
4. 在**设置 › 系统 › 存储**里用存储感知或临时文件清理空间。
5. 在 **Windows 安全中心 › 病毒和威胁防护**里扫描恶意软件。
6. 在**设置 › 应用 › 已安装的应用**里卸载不用的软件。
7. 在各应用的**高级选项**里，把不需要后台运行的应用设成**从不**。
8. 在**设置 › 系统 › 电源和电池**里选**最佳性能**，它更耗电，笔记本电池会掉得快一些。
9. 在**调整 Windows 的外观和性能**里选**调整为最佳性能**。

微软也明说了，硬件老旧的电脑做完这些可能也不会有明显改善。

## 如果是硬件的问题

有些慢是清理不掉的，任务管理器的**性能**页能告诉你是哪一部分：

- **用的是机械硬盘而不是 SSD。**在**磁盘**页能看到类型，如果写着 HDD，换 SSD 对日常使用的改变比这里任何设置都大。
- **开着平常的软件，内存就一直快满。**电脑支持的话加内存才是真解决，现在的浏览器和聊天软件自己就能吃满 8 GB。
- **老 CPU 干普通活也跑满。**调优能帮一点，也只有一点。

## 这些帮不上忙

- **注册表清理工具。**微软不支持，冒这个风险也换不回能量出来的提升，可以看[注册表清理](/zh/windows/blog/windows-registry-cleaning)。
- **内存加速器。**Windows 是有意把空闲内存用起来的，强行清掉之后还得从磁盘读回来。
- **每周清一遍所有缓存。**程序会重建，接下来几次打开反而更慢，[这篇](/zh/windows/blog/windows-cache-cleanup)讲了什么时候值得清。
- **照着清单禁用服务。**可能省不了多少，还可能丢掉搜索、更新或打印，[Windows 优化到底做了什么](/zh/windows/blog/what-windows-optimization-does)讲了实际改了什么。
- **不看内容就跑精简脚本。**先读它要删什么，[移除预装软件](/zh/windows/blog/remove-bloatware-windows-11)讲了更稳妥的做法。

## Mole 在这里能做什么

[Mole for Windows](/zh/windows) 的**状态**页把 CPU、内存、磁盘和网络放在一起，Windows 提供读数时还会显示温度，下面的进程表有**为什么在运行？**，能告诉你一个进程是什么、是谁启动的。**软件**下的**启动项**按类型列出启动项目，自启动服务也可以在这里自己改成手动。清理前都会先给你看列表，优化也只跑一小组修复，不改服务和注册表。Mole 没有内存清理，内存不够的电脑不会因为它变快，它能做的是在一个窗口里把原因看清楚，这些任务管理器也能免费告诉你。

## 常见问题

### 电脑为什么突然变得很慢？

通常是最近的更新、后台运行的程序、磁盘满了或者过热，打开任务管理器看现在哪个数字高，很多一次性的情况重启就好。

### 怎么让 Windows 11 变快？

禁用不需要的启动项，给 C 盘留些空间，安装更新，再重启。如果是硬件到头了，SSD 或加内存比任何设置都管用。

### 中毒会让电脑变慢吗？

可能，所以用 Windows 安全中心做一次完整扫描，不过大多数变慢最后发现都是普通程序，扫描没问题也是有用的结果。

### 重装 Windows 有用吗？

系统用了很多年、残留很多的话可能有用，但放到最后做，并且先备份。先看是什么在占资源，同样的软件装回去，负载还是一样。

### 加存储能解决电脑慢吗？

只有在磁盘快满时才行，有了足够空间之后，再多的剩余空间也不会让 Windows 变快。


Canonical: https://mole.fit/zh/windows/blog/why-is-my-pc-so-slow