# 用迁移助理换新 Mac 前该清理什么

> 迁移助理会复制哪些内容，哪些缓存和构建文件可以先清掉，iPhone 备份等哪些要留着，以及怎么确认新 Mac 的空间够用。

Published: 2026-10-07 | Updated: 2026-10-17

用迁移助理把数据从旧 Mac 搬到新 Mac 之前，先清掉新 Mac 反正也会自己重建的东西，App 缓存、废纸篓、Xcode 的 DerivedData 和其他能重新生成的构建产物都在这一类，而可能是唯一一份的东西要留着，没在别处确认过的 iPhone 和 iPad 备份，邮件、聊天记录、笔记库、项目文件夹这类 App 数据，还有你说不清是什么的文件夹，最后再拿要搬的总量和新 Mac 的可用空间对一下。

道理很简单，迁移助理是把你的用户账户整个搬过去的，一个用了好几年的账户，大头往往是第一天根本用不上的东西，它多复制一 GB 缓存，传输就多花一 GB 的时间，新 Mac 也就多存一 GB，或者再重建一遍。

## 迁移助理会复制什么

Apple 的[迁移助理说明](https://support.apple.com/102613)写的是它会传输文稿、App、用户账户和设置，开始前会先计算应用程序、用户账户、文件、文件夹和设置各占多少空间。新 Mac 上打开「应用程序」›「实用工具」›「迁移助理」，选「从 Mac、时间机器或启动磁盘」，旧 Mac 上选「至另一台 Mac」，每个类别都有勾选框，也可以展开类别只挑其中几项。

它不会删除旧 Mac 上的任何东西，所以在你确认没问题之前，旧 Mac 一直是一份完整的退路。

Apple 没有公布账户里哪些文件夹会被跳过，稳妥的做法是按整个个人文件夹都会被带过去来准备，包括 `~/Library`，大部分缓存、App 支持数据和设备备份都在这里，也正是一个账户里多年来悄悄变大的那部分。

还有两条和时间有关的提醒。Apple 说数据量很大时可能需要几小时才能完成，中途偶尔看起来像卡住了；两台 Mac 上如果在用杀毒、防火墙或 VPN 软件，传完之前先关掉。新 Mac 上已经有同名账户的话，迁移助理会让你选择替换它，或者给搬过来的账户改个名，这一点最好开始前就想好。

## 为什么残留会让搬家更慢、新 Mac 更满

浪费的空间大多来自三类数据：

| 是什么 | 通常在哪 | 为什么划不来 |
| --- | --- | --- |
| App 和浏览器缓存 | `~/Library/Caches`，以及 Application Support、Containers 里的缓存文件夹 | 原样复制过去，新版本的 App 多半还会重新生成一遍 |
| 开发构建产物 | `~/Library/Developer/Xcode/DerivedData`，项目里的 `build`、`dist`、`target`、`.next` | 体积大、小文件多，还和旧机器的工具链绑在一起 |
| 已删 App 的残留 | `~/Library/Application Support`、`~/Library/Containers`、`~/Library/Preferences` | 早就不用的 App 的数据，跟着进了一台干净的新 Mac |

这些东西搬过去对新 Mac 没有任何帮助，新 Mac 一开机 Library 里就已经躺着这些残留，和大多数人换新电脑的初衷正好相反。

废纸篓是第四种情况，里面的文件在清空之前都还在磁盘上，所以量账户大小之前先把它清空。

## 清理之前先量一下

在旧 Mac 上打开苹果菜单 ›「系统设置」›「通用」›「储存空间」，先看 Apple [储存空间说明](https://support.apple.com/102624)里介绍的那个总览。想具体看自己账户的占用，可以用几条只读命令：

```
du -sh ~ 2>/dev/null
du -sh ~/Library/Caches ~/Library/Developer ~/Library/Application\ Support/MobileSync 2>/dev/null
```

受保护的文件夹可能会报权限错误，那只说明终端没有访问权限，不代表文件夹是空的。磁盘地图比一串数字好读，两种办法见[在 Mac 上查找大文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-find-large-files-on-mac)。

## 可以先清掉的

下面这些要么会自己重建，要么本来就是副本：

1. **废纸篓。** 翻一遍再清空，清不掉的话见 [Mac 废纸篓清不掉](https://mole.fit/zh/blog/mac-trash-wont-empty)。
2. **App 缓存。** 先退出 App，再只清它的缓存文件夹，怎么分辨真缓存和只是看起来像缓存的数据，见[哪些 Mac 缓存可以安全删除](https://mole.fit/zh/blog/which-mac-caches-are-safe-to-delete)。
3. **Xcode 的 DerivedData 和模拟器残留。** 下次构建 Xcode 会重新生成 DerivedData，`~/Library/Developer` 里还有哪些能删、哪些要留，见[清理 Xcode](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-xcode-mac)。
4. **项目构建产物**，比如能从源码一条命令重新构建的项目里的 `build`、`dist`、`target`、`.next`。
5. **装过的安装包**，比如下载文件夹里的旧 `.dmg`，见[DMG 文件能不能删](https://mole.fit/zh/blog/can-you-delete-dmg-files-mac)。

npm、pip、Homebrew 下载这类包管理器缓存要自己权衡，它们能重新下载，但新 Mac 上第一次安装时就得全部重新拉一遍，网速慢就留着，体积很大而且打算在新 Mac 上重新装一遍工具的话，清掉也没问题，每一种的具体做法见[清理开发缓存](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clear-dev-caches-mac)。

## 要留着，或者有意识地搬

**iPhone 和 iPad 备份。** 它们在 `~/Library/Application Support/MobileSync/Backup`，可能非常大，一份备份可能就是某台手机唯一的完整副本，别只为了让传输小一点就删掉。想把它从旧 Mac 上拿走的话，先确认设备在 iCloud 里有更新的备份，或者需要的那个恢复点已经归档，然后在访达的「管理备份」里按整套删除，不要去删备份里的单个文件，具体步骤见[删除 Mac 上的 iPhone 备份](https://mole.fit/zh/blog/how-to-delete-iphone-backups-mac)。

**不是缓存的 App 数据。** 邮件和信息的数据库、聊天记录、笔记和照片图库、密码管理器的保险库、虚拟机、项目文件夹都是数据，哪怕它们放在 `~/Library` 里。数据存在服务器上的 App，可能在新 Mac 上登录一下就回来了，但删本地之前先确认这一点。

**认不出来的东西。** 迁移助理多复制一个不认识的文件夹，代价是一点时间，删掉它的代价可能是找不回来的东西。先留着，到新 Mac 上用一段时间，知道自己真正用什么之后再处理。

## 看一眼新 Mac 的空间

开始之前，在新 Mac 上打开「系统设置」›「通用」›「储存空间」，记下可用空间，迁移助理算完之后会显示每个类别要占多少。总量接近新 Mac 的剩余空间时，要么回旧 Mac 再清一些，要么取消勾选某个类别或项目，之后再手动拷。一台从第一天起就快满的 Mac，留给系统更新和缓存的余地也就少了。

想彻底干净一点的话，也可以把新 Mac 当成全新的来设置，只拷文稿和确实需要的 App 数据，手动的活多一些，但旧缓存和残留一样都带不过去。

## Mole 在这件事里能做什么

[Mole](https://mole.fit/zh/) 的「清理」适合做旧 Mac 上「先清掉」那一步，一次扫完 App 缓存、开发工具和废纸篓，每一行都先给你看过再删：

- 「开发工具」会列出 Xcode DerivedData 的各个部分，还有一个默认勾选的「已删除项目的 Xcode 数据」，对应的是项目文件夹已经不存在的 DerivedData。它找到的项目构建文件夹，比如 `target`、`dist`、`.next`，会单独列出来，需要你自己勾选。
- npm 的 `_cacache`、Yarn、pnpm、Conda 包这类包缓存会列出来但默认不勾，因为下次安装还得重新下载。
- 「废纸篓」会永久清空废纸篓，所以先自己翻一遍。
- iPhone 和 iPad 备份出现在「手动管理」里，带着上次备份的日期，只用来让你看见占用，「清理」既不会勾选也不会删除它们，这个决定留给你在访达里做。

它的「分析」视图就是量空间那一步用的磁盘地图。真正的迁移由 Apple 的迁移助理完成，不在 Mole 里。

## 搬完之后检查一遍

在新 Mac 上把最常用的 App 都打开看看数据到没到，邮件、信息、笔记、密码管理器，还有要紧的项目。旧 Mac 先别动，它还是一份完整的副本。用着用着缓存会重新长出来，这很正常，不代表之前清理失败了。

## 常见问题

### 迁移助理从旧 Mac 到新 Mac 会传哪些东西？

Apple 说它会传输文稿、App、用户账户和设置，你可以取消勾选整个类别，也可以展开类别只挑其中几项，它不会删除旧 Mac 上的任何内容。

### 用迁移助理之前要不要先删缓存？

先清 App 缓存、Xcode DerivedData 和废纸篓是安全的，传输量也会变小，新 Mac 需要时会重建缓存。清某个 App 的缓存前先退出它，也别把 App 数据或设备备份当成缓存。

### 迁移助理会复制 iPhone 备份吗？

Apple 没有公布会跳过哪些文件夹，所以按整个个人文件夹都会被搬过去来准备，其中包括 `~/Library/Application Support/MobileSync/Backup`。没确认别处有更新的备份之前，留着它。

### Mac 到 Mac 传数据要多久？

Apple 说数据量很大时可能需要几小时，中途还可能看起来像停住了。你能控制的是少搬几 GB，所以先清缓存和构建产物有帮助。

### 新 Mac 空间不够怎么办？

回旧 Mac 再清一些，或者在迁移助理里取消勾选某些类别或项目，之后再手动拷。开始前，拿迁移助理算出来的大小和「系统设置」›「通用」›「储存空间」里的可用空间比一比。

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