# Mac 上的 Premiere Pro 媒体缓存，清理前先分清这些文件

> 找到 Premiere 当前使用的媒体缓存，区分未使用缓存、数据库、项目和代理，检查重建结果，再设置清理策略或更改位置。

Published: 2026-06-28 | Updated: 2026-10-31

Premiere Pro 应用本身没变大，媒体缓存却可能一直增长，先打开 Premiere 的媒体缓存设置，别直接删 Adobe 支持目录，音频一致化文件、峰值文件、缓存数据库、项目文件和代理各有用途，删掉后要付出的代价也不同。

## 先分清缓存和剪辑素材

Adobe 的[媒体缓存说明](https://helpx.adobe.com/premiere/desktop/troubleshooting/media-issues/manage-media-cache.html)把生成的文件和记录它们的数据库分开，选清理目标之前先分清这两类。

| 数据 | 用途 | 清理边界 |
| --- | --- | --- |
| Media Cache Files | 生成的音频一致化文件和峰值文件，如 `.cfa` 和 `.pek` | 重建需要可访问的源素材，也需要时间 |
| Media Cache | 记录生成缓存文件链接的数据库 | 用 Adobe 的缓存流程，不重置整个支持目录 |
| [项目和原始素材](https://helpx.adobe.com/premiere/desktop/organize-media/create-projects/start-projects.html) | 剪辑内容及其原始资料 | 不放进缓存清理范围 |
| 代理 | 与原始片段关联的独立媒体 | 保留，要清理代理就单独作决定 |

Adobe 把[将代理附加到完整分辨率媒体](https://helpx.adobe.com/premiere/desktop/organize-media/ingest-proxy-workflow/attach-proxies-to-full-resolution-media.html)作为独立流程说明，不能因为代理也是剪辑时生成的，就把它当成随手可删的缓存。

## 删除前先找当前使用的缓存

打开 Premiere 的媒体缓存设置，改动前记下当前位置，Adobe 支持自定义位置，旧路径上有个大文件夹，不代表它就是现在使用的缓存。

Adobe 的[手动清理说明](https://helpx.adobe.com/premiere/desktop/troubleshooting/media-issues/delete-media-cache-files-manually.html)给出了 Mac 上的这个上级目录。

```text
~/Library/Application Support/Adobe/Common
```

查看这里或自定义位置里的具体缓存文件夹，不删 `Common` 本身，也不把范围扩大到整个 `Adobe`，找不到目录就核对 Premiere 里记下的位置，不用新建。

一般的缓存取舍看[哪些 Mac 缓存可以删](https://mole.fit/zh/blog/which-mac-caches-are-safe-to-delete)，这里处理的是缓存，不是[移除 Creative Cloud](https://mole.fit/zh/blog/creative-cloud-leftovers-mac)。

## 先用 Premiere 的未使用缓存选项

保存项目，连接存有源素材的磁盘，Adobe 的[设置内清理说明](https://helpx.adobe.com/premiere/desktop/troubleshooting/media-issues/clear-media-cache-using-preferences.html)介绍了移除缓存的按钮，也区分未使用缓存和当前位置的全部缓存。

1. 先记下缓存位置和大小。
2. 在 Premiere 的媒体缓存设置中打开移除缓存的对话框。
3. 第一次先选未使用缓存，确认后执行，范围更小。
4. 重新打开同一个项目，检查声音、波形和播放，再考虑其他改动。

Adobe 所说的未使用，是已经找不到对应源素材，不是做完的老项目，素材盘没接上也可能改变哪些缓存符合条件，所以先接回还在用的素材。

要完整重建缓存，Adobe 的步骤是先关闭所有项目，在打开项目之前执行清理全部缓存，这比未使用缓存的测试范围更大，下次开项目要给重建留出时间。

## 等缓存建好，再判断播放

Adobe 提醒，[清缓存后重新打开项目需要重建时间](https://helpx.adobe.com/premiere/desktop/troubleshooting/media-issues/delete-media-cache-files-manually.html)，等这部分工作完成再检查同一段序列，不只看刚清完时的第一次卡顿。

重建的前提是源素材仍然可用，清缓存找不回丢失的原始视频、项目文件或代理，项目找不到片段时先停下来处理缺失素材，别继续删其他文件夹。

Premiere 打不开时，Adobe 也有退出应用后手动移除的步骤，只处理已确认位置中的缓存文件，测试期间保留手动移除项目的恢复机会，[废纸篓里的内容只有在永久删除前还能取回](https://support.apple.com/en-us/guide/mac-help/mchlp1093/mac)，应用里的移除按钮则不能想当然地认为也走这条恢复路径。

## 设清理策略，或更改位置

Adobe 的[自动缓存管理](https://helpx.adobe.com/premiere/desktop/troubleshooting/media-issues/automatically-manage-your-media-cache-files.html)可以按时间或大小清理，先记下原选项，选一种适合工作节奏的策略，再退出并重新打开 Premiere，让设置生效。

自动清理不是立即清空缓存，Adobe 说明符合条件的维护会在启动后开始，之后每周进行，范围是文档里的 `.pek`、`.cfa` 和 `.ims` 缓存文件，不是整个项目存档。

也可以通过位置控件另选缓存目录，改变的是缓存存在哪里，不是你拥有多少剪辑素材，记下新旧位置，用一个项目确认新位置正常，再单独检查旧缓存是否要移除。

想撤回策略或位置变更，就恢复记下的设置并重开 Premiere，能恢复的是以后怎么运行，已经删掉的文件不会回来，如果剩下的空间主要是素材或代理，看[大文件查找指南](https://mole.fit/zh/blog/how-to-find-large-files-on-mac)。

## Mole 能帮上什么

Mole Mac 的**清理**会在**设计缓存**中列出符合条件的标准目录 `~/Library/Application Support/Adobe/Common/Media Cache Files`，这条规则不包括旁边的 `Media Cache` 数据库，也不跟随 Premiere 自定义的缓存位置。

识别到 Adobe 媒体应用仍在运行时，Mole 会暂缓这项媒体缓存清理，删除前还会再检查一次，要按 Adobe 的未使用规则清理、设置自动策略或改位置，就用 Premiere 自己的设置。

## 常见问题

### 清媒体缓存会删掉项目吗？

缓存流程针对生成的缓存，不是项目或原始素材，把它们分开保留，别用删除 Adobe 上级目录代替清缓存。

### 为什么缓存又长回来了？

Premiere 使用源素材时会重建需要的缓存，看重建完成后的占用和保留策略，不用指望正在剪的项目一直没有缓存。

### 能把代理和缓存一起删吗？

单独决定，代理是关联的媒体，清缓存不等于管理代理或归档项目。

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