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> 来自 Mole for Mac 作者的实用指南，讲清 Mac 空间、性能、应用维护和安全清理。 Index: https://mole.fit/zh/blog

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## 性能与散热
- [Mac 风扇控制工具能做到什么](https://mole.fit/zh/blog/mac-fan-control-apps): 比较温度与风扇工具的传感器能力、写入权限和 Apple Silicon 限制，避免把正常散热误判为故障。
- [iStat Menus 的替代方案怎么选](https://mole.fit/zh/blog/istat-menus-alternative): 从采样项目、资源开销、历史记录和告警方式比较 Mac 菜单栏监控工具。
- [Google Chrome Helper 占用 CPU 过高怎么办](https://mole.fit/zh/blog/google-chrome-helper-high-cpu-mac): 用 Chrome 任务管理器把高 CPU 占用定位到标签页、扩展、GPU 进程或浏览器服务，再验证处理结果。
- [如何查看 Mac 温度和风扇转速](https://mole.fit/zh/blog/how-to-check-mac-temperature): 结合系统热状态、机型差异和传感器趋势判断温度，分清正常散热与需要检修的症状。
- [MacBook 风扇一直响、机身发热怎么办](https://mole.fit/zh/blog/macbook-fan-loud-overheating): 结合工作负载、热状态、通风和风扇变化，判断 MacBook 正在正常散热还是出现了硬件症状。
- [Mac 变慢了，应该如何排查](https://mole.fit/zh/blog/why-is-my-mac-so-slow): 在卡顿发生时检查 CPU、内存压力、剩余空间、磁盘读写、热状态和网络，找到变慢的原因。
- [mds 和 mdworker 占用 CPU 过高怎么办](https://mole.fit/zh/blog/mds-mdworker-high-cpu-mac): 分清 Spotlight 正常建立索引与文件反复变化，只在确有需要时使用小范围排除或重建。
- [如何找出正在使用 Mac 摄像头或麦克风的应用](https://mole.fit/zh/blog/what-app-is-using-my-microphone-mac): 结合控制中心、浏览器标签提示和隐私设置定位摄像头或麦克风使用者，并了解第三方工具的识别边界。
- [WindowServer 占用 CPU 过高怎么办](https://mole.fit/zh/blog/windowserver-high-cpu-mac): 排查频繁重绘、录屏工具、外接显示器、缩放和刷新率，找到 WindowServer 占用升高的来源。
- [如何判断 Mac 上的陌生进程是否安全](https://mole.fit/zh/blog/mac-processes-explained): 结合进程用户、路径、父进程、签名、资源趋势和打开文件判断陌生进程，不只看名称。
- [kernel_task 占用 CPU 过高是怎么回事](https://mole.fit/zh/blog/kernel-task-high-cpu-mac): 把 kernel_task 视为可能的热保护反应，结合负载、热压力和外设逐步排查。
- [Mac 越来越慢，如何找到性能瓶颈](https://mole.fit/zh/blog/how-to-speed-up-mac): 按 CPU、内存、存储、磁盘读写、温度和网络逐项判断，找到限制性能的环节再处理。

## 存储空间
- [DaisyDisk 的替代方案怎么选](https://mole.fit/zh/blog/daisydisk-alternative): 比较可视化磁盘分析器和命令行工具，理解不同扫描器为何会给出不同但都合理的容量结果。
- [如何安全释放 Mac 照片占用的空间](https://mole.fit/zh/blog/how-to-free-up-photos-storage-mac): 在 iCloud 优化、整理照片和移动完整照片图库之间选择，同时避免把同步误当作备份。
- [如何安全清理 Mac 缓存](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clear-cache-on-mac): 分清缓存、状态和用户数据，确认文件归属，通过应用自己的入口清理，并在清空废纸篓前验证应用。
- [如何安全删除 Mac 上的旧 iPhone 备份](https://mole.fit/zh/blog/how-to-delete-iphone-backups-mac): 确认当前恢复路径后，通过 Finder 识别、归档或删除完整的 iPhone 与 iPad 本地备份。
- [Mac 磁盘空间不足，如何安全释放空间](https://mole.fit/zh/blog/how-to-free-up-space-on-mac): 先保护无法替代的数据，再核对 APFS 容量、找出大项，只删除确认可恢复或可重新生成的内容。
- [如何减少 Mac 邮件占用的空间](https://mole.fit/zh/blog/how-to-reduce-mail-storage-mac): 确认邮件账户和附件来源，通过邮件应用清理下载与废纸篓，避免直接破坏邮件资料库。
- [如何查找并安全删除 Mac 大文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-find-large-files-on-mac): 结合系统存储管理、Finder、终端和磁盘分析器查找大文件，确认归属、备份和恢复方式后再删除。
- [Mac 系统数据为什么这么大，如何减少](https://mole.fit/zh/blog/what-is-system-data-on-mac): 了解 macOS 系统数据包含什么，区分可清理缓存、本地快照、应用状态和不能随意删除的系统内容。
- [如何清理 Mac 信息占用，又保留聊天记录](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clear-messages-storage-mac): 区分附件、会话记录和同步状态，通过信息应用删除大附件，避免直接修改聊天数据库。

## 开发者清理
- [如何清理 Ollama 和 LM Studio 模型文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-remove-ai-tool-leftovers-mac): 盘点 Ollama、LM Studio 和 Hugging Face 的模型目录，清理不用的模型，同时保留聊天、私有权重和共享文件。
- [如何清理 Xcode，又不误删发布归档](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-xcode-mac): 分清 DerivedData、模拟器设备、运行时、DeviceSupport 和 Archives，再决定哪些 Xcode 文件可以删除。
- [如何清理 Docker for Mac，又不丢数据](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-docker-mac): 先检查镜像、容器、构建缓存和数据卷，再清理不用的内容，并单独核对稀疏磁盘实际占用。
- [如何安全清理 Homebrew](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-homebrew-mac): 确认 Homebrew 的实际目录，预览 cleanup 和 autoremove，了解自动清理已经做了哪些事。
- [如何清理开发工具缓存，又不破坏构建](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clear-dev-caches-mac): 先区分可重建缓存、依赖、模拟器、容器和本地数据库，再用对应工具的清理入口处理。

## 应用与维护
- [免费 Mac 清理工具分别能做什么](https://mole.fit/zh/blog/free-mac-cleanup-tools): 比较 OnyX、AppCleaner、Stats、ncdu 和 GrandPerspective 的分工，了解免费工具的能力边界和风险信号。
- [AppCleaner 的替代方案怎么选](https://mole.fit/zh/blog/appcleaner-alternative): 从残留归属、共享数据保护和恢复方式比较 Mac 应用卸载工具。
- [如何安全更新 Mac 上的所有应用](https://mole.fit/zh/blog/how-to-update-mac-apps): 分别处理 App Store、官网下载、Homebrew、Electron 和 macOS 更新，保留应用来源和可用的旧版本。
- [Mac 日常维护清单：备份、更新和空间检查](https://mole.fit/zh/blog/mac-maintenance-checklist): 把备份恢复测试、安全更新、磁盘加密、隐私检查和空间余量放在定期清缓存之前。
- [CleanMyMac 的替代方案怎么选](https://mole.fit/zh/blog/cleanmymac-alternative): 按任务、安全边界、权限、恢复方式、系统支持和长期费用比较 Mac 工具，不只看功能数量。
- [如何彻底卸载 Mac 应用，又不误删共享数据](https://mole.fit/zh/blog/how-to-completely-uninstall-apps-on-mac): 系统组件优先使用厂商卸载器，按归属确认残留，并保留配置文件、项目和共享容器。
- [如何关闭 Mac 开机启动项和后台项目](https://mole.fit/zh/blog/how-to-disable-startup-programs-on-mac): 优先使用系统设置和应用自己的开关，只处理能确认归属的登录项与 launchd 配置。
- [Mac 到底需不需要清理软件](https://mole.fit/zh/blog/do-you-need-a-mac-cleaner): 从空间分析、应用卸载、更新维护和安全边界判断是否需要清理工具，以及哪些任务系统已经能完成。
- [如何查看 MacBook 电池健康和充电状态](https://mole.fit/zh/blog/how-to-check-macbook-battery-health): 查看系统电池健康、循环次数和充电状态，理解容量变化，并判断何时需要联系 Apple 检修。

## 关于 Mole
- [Mole CLI 还是 Mole Mac 版，应该选哪个](https://mole.fit/zh/blog/mole-cli-vs-mac-app): 从操作方式、安全边界、共同保护规则和独有功能出发，选择免费的命令行工具或原生 Mac App。
- [Mole 如何做到安静、不打扰](https://mole.fit/zh/blog/the-design-of-mole): 从稳定布局、明确状态、清理前确认、路径保护和无障碍设计，看 Mole 如何减少打扰。
- [做一款安静产品的几点思考](https://mole.fit/zh/blog/notes-on-building-a-quiet-product): 从默认值、反馈节奏、失败表达和维护成本出发，记录 Mole 对安静产品的取舍。
- [Mole 如何从 Shell 脚本长成 Mac App](https://mole.fit/zh/blog/the-story-of-mole): 回顾 Mole 从开源命令行脚本到原生 Mac App 的变化，以及两种产品今天各自承担的工作。