# Mole 中文博客

> 关于 Mac 空间、性能、应用维护和安全清理的实践记录。 Index: https://mole.fit/zh/blog

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## 性能与散热
- [Mac WiFi 偶尔卡顿，Mole 的 WiFi 高性能能做什么](https://mole.fit/zh/blog/mac-wifi-stutter-awdl): 讲清 AWDL 与延迟尖峰的关系、本机实测为何没有稳定收益，以及开发中的 Mole WiFi 高性能适合什么时候使用。
- [corespotlightd 占用 CPU 很高，先查是哪款应用触发](https://mole.fit/zh/blog/corespotlightd-high-cpu-mac): 区分应用内容索引与文件搜索，对照单款应用的开关和负载，收集进程取样，再判断是否需要重建 Spotlight。
- [Mac 应用程序内存已用尽怎么办](https://mole.fit/zh/blog/mac-application-memory-full): 先保存正在做的工作，再退出暂时不用的 App，用活动监视器判断是单个进程持续增长，还是日常工作量超出了内存容量，磁盘空间另查。
- [Mac 上 bird、cloudd CPU 占用高怎么办](https://mole.fit/zh/blog/bird-cloudd-high-cpu-mac): 先在访达和 iCloud.com 核对同一份文件，再排查 bird、cloudd 的 CPU 占用，保留尚未上传的本机版本和独立备份。
- [Mac 接外接屏后 WindowServer 占用升高，怎么排查？](https://mole.fit/zh/blog/windowserver-external-display-mac): 先比较内建屏和外接屏的占用，再逐项测试缩放、刷新率、HDR 和桌面空间，找出显示负载增加的原因。
- [Mac 温度正常吗？用空闲和负载对照看](https://mole.fit/zh/blog/mac-temperature-normal-idle-vs-load): 用同一工具记录空闲、运行任务和任务结束后的温度，结合进程占用和散热条件判断是否异常。
- [Mac 菜单栏的温度、风扇和磁盘空间怎么看](https://mole.fit/zh/blog/mac-menu-bar-status-temperature-disk-space): 结合任务和进程，看懂温度、风扇转速、内存压力与磁盘余量，也了解菜单栏监控本身的后台开销。
- [Apple 芯片 Mac 的发热与风扇：什么时候需要留意](https://mole.fit/zh/blog/apple-silicon-thermal-throttling-mac-fan): 结合工作负载、通风和后台进程，判断 Apple 芯片 Mac 的发热与风扇表现，区分正常散热和需要继续排查的情况。
- [macOS 交换内存是什么，什么时候才有问题？](https://mole.fit/zh/blog/mac-swap-memory-explained): 了解缓存回收、内存压缩和交换空间如何配合，以及为什么压力和增长趋势比单次读数更重要。
- [MacBook 电量掉得很快怎么办](https://mole.fit/zh/blog/macbook-battery-draining-fast): 掉电快可能来自高负载、睡眠异常、配件、系统任务或电池状态。先记录能复现的情况，再改设置。
- [Mac 优化软件怎么选：清空间、减负载与修复故障](https://mole.fit/zh/blog/mac-optimization-apps): 清理空间、减少后台负载和修复系统故障是不同任务。按实际症状选择工具，也看清软件无法解决的硬件限制。
- [查出 Mac 上哪个 App 在占网](https://mole.fit/zh/blog/what-app-is-using-my-network-mac): 活动监视器的进程流量是累计值，不能直接代表当前带宽。结合 nettop 查看实时变化，再用 lsof 核对连接目标。
- [看内存压力，别看已用内存](https://mole.fit/zh/blog/mac-memory-pressure-explained): 内存占用高不一定有问题，也不能单凭它判断正常。结合内存压力、交换空间、压缩和变化趋势，检查当前负载是否超出可用内存。
- [Sensei 之外的 Mac 工具怎么选](https://mole.fit/zh/blog/sensei-alternative): 分别看磁盘分析、清理、监控与硬件检查，按自己经常需要做的事，选择 Sensei 或合适的替代工具组合。
- [Macs Fan Control、TG Pro、iStat Menus 与 Mole 对比](https://mole.fit/zh/blog/mac-fan-control-apps): 比较 Macs Fan Control、TG Pro、iStat Menus 和 Mole 的传感器读取、风扇控制、特权组件、历史记录与 Apple Silicon 限制。
- [iStat Menus 的替代方案怎么选](https://mole.fit/zh/blog/istat-menus-alternative): 想看实时负载，用免费工具通常足够，需要回看历史，再考虑 iStat Menus。这里比较采样成本、传感器和授权方式。
- [如何查看 Mac 温度与风扇转速](https://mole.fit/zh/blog/how-to-check-mac-temperature): 用系统工具检查负载和散热状态，用兼容的传感器工具查看温度与风扇转速，再结合机型和使用情况判断是否异常。
- [Google Chrome Helper (Renderer) 占用 CPU 过高怎么办](https://mole.fit/zh/blog/google-chrome-helper-high-cpu-mac): 用 Chrome 任务管理器定位持续占用 CPU 或内存的标签页、扩展、Renderer、GPU 任务或浏览器服务，再确认处理是否有效。
- [MacBook 风扇一直响、机身发热怎么办](https://mole.fit/zh/blog/macbook-fan-loud-overheating): 先找高负载进程并改善通风，再看散热压力和风扇响应，判断是正常工作还是硬件异常。
- [Mac 变慢了，可以从哪里排查](https://mole.fit/zh/blog/why-is-my-mac-so-slow): 在卡顿发生时检查 CPU、内存压力、磁盘空间与读写、散热和网络，找到真正饱和的资源。
- [mds 和 mdworker 占用 CPU 过高怎么办](https://mole.fit/zh/blog/mds-mdworker-high-cpu-mac): 系统更新或大量文件变化后，Spotlight 短暂高占用很正常。长期不退时，再检查反复变化的目录和磁盘卷。
- [如何找出正在使用 Mac 摄像头或麦克风的应用](https://mole.fit/zh/blog/what-app-is-using-my-microphone-mac): 指示点出现时打开控制中心，再检查浏览器标签、通话会话和系统权限，逐层找到访问来源。
- [WindowServer 占用 CPU 过高怎么办](https://mole.fit/zh/blog/windowserver-high-cpu-mac): 逐项排查频繁重绘、录屏、外接显示器、缩放和刷新率，找到真正增加合成负载的来源。
- [如何判断 Mac 上的陌生进程是否安全](https://mole.fit/zh/blog/mac-processes-explained): 进程名只能作为线索。结合用户、路径、父进程、代码签名、资源趋势和打开文件判断身份。
- [kernel_task 是什么？Mac 上 CPU 占用过高怎么办](https://mole.fit/zh/blog/kernel-task-high-cpu-mac): kernel_task 反映 macOS 内核工作，高占用可能与温度控制有关。不要强制结束，先检查任务负载、通风和外设。
- [Mac 越来越慢，如何找到性能瓶颈](https://mole.fit/zh/blog/how-to-speed-up-mac): 记录慢任务发生时的 CPU、内存、磁盘、散热和网络，每次只改一项，用相同任务验证是否真的变快。

## 存储空间
- [iCloud Drive 占满 Mac 空间，怎样只移除本地下载](https://mole.fit/zh/blog/icloud-drive-taking-up-space-mac): 区分移除下载、保留下载和优化 Mac 储存空间，先确认文件上传完成，再释放本地空间，避免同步删除云端文件。
- [Mac 安装完 App，可以删掉 DMG 文件吗](https://mole.fit/zh/blog/can-you-delete-dmg-files-mac): 先推出磁盘映像，从应用程序文件夹打开装好的 App，再删下载的 DMG；PKG 安装器另行确认，存着个人文件的磁盘映像不能当安装包删。
- [Mac 废纸篓无法清空，怎么处理](https://mole.fit/zh/blog/mac-trash-wont-empty): 先确认访达拒绝删除的是哪一项，再按文件占用、锁定、权限或外置磁盘逐项排查，不用终端整篓强删。
- [微信 Mac 占用空间：缓存、聊天记录与安全清理](https://mole.fit/zh/blog/wechat-mac-storage): 微信在 Mac 上的占用分成缓存、聊天记录、下载和应用本体。先分清它们，优先用微信内置清理，聊天记录默认保留。
- [讲清 Mac 上的 purge：命令、可清除空间与清理软件](https://mole.fit/zh/blog/purge-on-mac-explained): 在 Mac 上，purge 混指三件事：APFS 可清除空间、purge 内存命令，以及清理软件和 Mole 的 mo purge 命令。动手删之前先分清它们。
- [Mac 系统数据：储存显示为何和文件夹大小对不上](https://mole.fit/zh/blog/mac-system-data-display-vs-folder-size): 系统数据不是一个文件夹，了解储存面板、访达、du 和 APFS 各自统计什么，再判断哪些空间可以清理。
- [Mac 删了大文件，可用空间为什么没增加？](https://mole.fit/zh/blog/mac-deleted-files-space-not-freeing): 依次检查废纸篓、快照、可清除空间和储存面板的刷新延迟，确认空间去向后再继续清理。
- [Mac 上的 Discord、Slack、Teams：缓存、历史与下载](https://mole.fit/zh/blog/discord-slack-teams-mac-storage): 聊天类 App 靠缓存、历史和下载变大。每个 App 都按同一个判断腾空间，又不丢历史：确认是缓存了再清。
- [Mac 上哪些缓存可以安全删除？](https://mole.fit/zh/blog/which-mac-caches-are-safe-to-delete): 分清浏览器、聊天应用和 AI 工具里的缓存与个人数据，确认哪些能重新生成，清理后再检查登录、项目和聊天记录。
- [Mac 上的 ~/Library/Group Containers 是什么，哪些能删？](https://mole.fit/zh/blog/what-is-group-containers-mac): 讲清 App Group 文件夹是什么、UBF8T346G9.Office 和 group.com.apple.notes 这类名字怎么读，怎么查出一个组还被哪个已安装的应用在用，以及怎么只删掉卸载后留下的那些。
- [如何用树状图找到 Mac 系统数据](https://mole.fit/zh/blog/how-to-use-treemap-to-find-mac-system-data): 用树状图找到系统数据背后的真实目录，确认归属与恢复方式后，只删除可以找回的内容。
- [Mac 储存空间里的其他用户与共享是什么](https://mole.fit/zh/blog/other-users-shared-storage-mac): 其他用户与共享是储存空间分类，不是可以直接清空的文件夹。先查清旧账户、共享目录和文件归属，再决定是否删除。
- [如何清理 Final Cut Pro 和 Logic Pro 的存储占用](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-final-cut-pro-logic-pro-mac): 通过 Final Cut Pro 和 Logic Pro 删除生成媒体与未使用录音，同时保留原始素材、备份和项目恢复点。
- [Mac 上的可清除空间是什么](https://mole.fit/zh/blog/what-is-purgeable-space-on-mac): 访达、df 和储存空间设置对同一块磁盘回答的是三个不同问题。可清除空间到底包含什么，为什么不能按需释放，以及 sudo purge 完全是另一回事。
- [启动磁盘快满了：空间到底去哪了](https://mole.fit/zh/blog/mac-startup-disk-full): 先测量真实可用空间，检查废纸篓和用户可控的大文件；只有原本的保存、复制或更新仍失败时，才考虑系统管理的快照。
- [如何安全清理浏览器占用的磁盘空间](https://mole.fit/zh/blog/how-to-free-up-browser-storage-mac): 测量 Chrome、Safari 等配置目录，只清可丢弃缓存，把登录与站点数据库当作用户数据。
- [如何删除 Mac 本地 Time Machine 快照](https://mole.fit/zh/blog/how-to-delete-local-time-machine-snapshots-mac): 理解 macOS 如何自动管理本地快照，只读列出它们，并且只在证实容量故障时使用手动移除。
- [DaisyDisk 的替代方案怎么选](https://mole.fit/zh/blog/daisydisk-alternative): 比较 DaisyDisk、GrandPerspective、ncdu 和 Mole，也解释 APFS 克隆、硬链接与快照为何会让统计结果不同。
- [如何安全释放 Mac 照片占用的空间](https://mole.fit/zh/blog/how-to-free-up-photos-storage-mac): 使用 iCloud 优化、清理重复照片或移动完整图库释放空间，同时保留独立备份。
- [Mac 的 ~/Library/Caches 是什么，哪些可以删除](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clear-cache-on-mac): 分清缓存、状态、数据库和个人数据，先测量归属，再用应用自己的清理入口，并在清空废纸篓前验证。
- [如何安全删除 Mac 上的旧 iPhone 备份](https://mole.fit/zh/blog/how-to-delete-iphone-backups-mac): 先确认仍有可用恢复路径，再通过 Finder 识别、归档或删除完整的 iPhone 与 iPad 本地备份。
- [如何清理 Mac 磁盘空间，又不丢失文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-free-up-space-on-mac): 从备份和测量开始，按恢复风险处理下载项、应用、备份、缓存、照片和开发数据，并在清空废纸篓前验证结果。
- [如何减少 Mac 邮件占用的空间](https://mole.fit/zh/blog/how-to-reduce-mail-storage-mac): 先确认账户与附件来源，再通过邮件应用清理下载和废纸篓，直接修改邮件资料库风险更高。
- [如何查找并安全删除 Mac 大文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-find-large-files-on-mac): 用系统存储、Finder、终端和磁盘地图找到大文件，确认所有者、备份和恢复方式后再删除。
- [Mac 系统数据是什么？如何安全减少占用](https://mole.fit/zh/blog/what-is-system-data-on-mac): 看懂系统数据包含什么、存储数字为何对不上，并按风险顺序释放空间，避开快照、数据库和系统文件。
- [如何清理 Mac 信息占用，又保留聊天记录](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clear-messages-storage-mac): 通过信息应用删除大附件和不需要的会话，先确认 iCloud 同步影响，直接修改聊天数据库风险更高。

## 卸载应用
- [Adobe 应用删了，Creative Cloud 还在 Mac 上跑](https://mole.fit/zh/blog/creative-cloud-leftovers-mac): 删掉 Lightroom 或 Photoshop 后，Creative Cloud 的八个应用、登录项和后台服务都还在，逐个说明它们是什么、哪些别的 Adobe 应用还要用，以及怎么删掉其余部分。
- [Mac 上卸载 ToDesk，拖进废纸篓之后还剩什么](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-todesk-mac): ToDesk 在应用之外还装了启动项、特权助手、音频驱动和一份设备登记文件，逐个说明它们是什么、哪个该留，以及按什么顺序删。
- [Mac 上怎么卸载搜狗、百度、微信输入法](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-input-method-mac): 第三方输入法装在 /Library/Input Methods，还会用启动项让后台进程一直在跑，先从输入法列表里移除、备份词库文件夹，再删剩下的部分。
- [Mac 上 Creative Cloud 卸载失败，怎么处理？](https://mole.fit/zh/blog/creative-cloud-uninstall-errors-mac): 按报错查找原因，先备份项目和 Creative Cloud Files，再尝试修复、卸载，常规方法失败后再考虑 Cleaner。
- [Mac 应用卸了还在后台跑？定位登录项与启动任务](https://mole.fit/zh/blog/app-still-running-after-uninstall-mac): 卸载后后台进程仍可能重新启动，先查清对应的登录项或 launchd 服务，再处理残留文件。
- [Mac 应用卸载残留，删除前先检查](https://mole.fit/zh/blog/mac-uninstall-leftovers-review-before-delete): 不同工具扫出的残留为什么不一样？按路径确认文件归属，分开看应用和残留大小，保留共享文件与仍需要的个人数据。
- [用 pkg 安装的 Mac 应用，怎么卸干净](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-pkg-apps-mac): 安装包会在应用之外留下文件和一条收据，用 pkgutil 读出它装了什么，只删属于这个产品的部分，最后再忘掉收据。
- [卸载 Mac 上的 Steam，别丢游戏和存档](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-steam-mac): 卸载 Steam 和删除游戏库、本地存档是不同的事。先确认每个游戏库的位置和 Steam Cloud 实际同步了什么，再动数据。
- [卸载 Parallels Desktop，不删除虚拟机](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-parallels-desktop-mac): 移除 Parallels Desktop 不会删除虚拟机。虚拟机是否保留、归档或移到废纸篓，应当单独决定。
- [卸载 Mac 上的 OneDrive，不删除文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-onedrive-mac): 卸载 OneDrive 会停止本地同步，但云端文件仍在。释放空间和删除仅在线文件，对云端数据的影响不同。
- [卸载 Mac 上的 Google Drive，不删除云端文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-google-drive-mac): Google Drive 的流式传输和镜像方式会留下不同的本地文件。镜像文件夹需等同步完成，流式文件不要在 Finder 中用删除腾空间。
- [Mac 应用卸不掉：七种常见原因与排查方法](https://mole.fit/zh/blog/mac-app-wont-uninstall): 提示正在使用、删掉又回来、没有反应或选项变灰时，结合助手进程、launchd、SIP、App 管理和 MDM 排查，不能只凭一个症状断定原因。
- [卸载 Mac 上的杀毒软件，别把网络一起弄断](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-antivirus-mac): 安全软件可能包含系统扩展、网络过滤器、后台任务和管理配置，拖走应用未必能完整移除。按厂商流程卸载，再核对残留组件与网络状态。
- [从 Mac 卸掉 Java，别弄断工具链](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-java-mac): 先别动系统自带的命令入口，删 JDK 前先盘点已安装版本，再确认还有哪些软件依赖这份运行环境
- [卸载 Dropbox，保留需要的本地文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-dropbox-mac): 卸载 Dropbox 和删除同步文件夹是不同操作。先确认文件已下载并完成独立备份，在线占位文件没有完整本地副本，删除还可能同步到云端。
- [重置或卸掉 VS Code，不必先丢掉整套配置](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-vscode-mac): 设置和扩展在应用包之外，重装可以修复程序文件，却通常不会重置这些配置。先区分故障来源，再备份并处理对应目录。
- [卸掉 Creative Cloud，别把还需要的文件一起清掉](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-adobe-creative-cloud-mac): 先拷出 Adobe 点名的四项，按它要求的顺序卸载，并把 Cleaner 当成修复手段而不是深度清理
- [用官方脚本卸载 Homebrew，并先导出清单](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-homebrew-mac): 先用 --dry-run 跑官方卸载脚本，导出 formula 与 cask 清单，再清理 shell PATH 残留与失败情形
- [卸载 Mac 上的 Office，别把 Outlook 邮件一起删了](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-microsoft-office-mac): 先分清各应用的独立容器和存放 Outlook 配置的三份共享文件夹，备份后再按 Microsoft 的步骤卸载
- [卸载 Mac 应用后如何清理残留文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-remove-leftover-files-after-uninstalling-mac-apps): 应用已经移除后，按 bundle 标识符和文件内容查找资源库残留，核对共享数据与仍在使用的组件，再决定哪些可以删除。
- [卸载 Docker Desktop，别把命名数据卷一起清掉](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-docker-desktop-mac): 卸载前先备份命名数据卷，再分清 Docker 配置目录和虚拟机磁盘状态，哪些该留、哪些可删
- [卸掉 Chrome，别把密码一起清掉](https://mole.fit/zh/blog/how-to-uninstall-chrome-mac): Chrome 个人资料不只是缓存。确认哪些书签、密码与其他数据已同步，未同步或仅保存在本机的内容，删除前先导出或备份。
- [AppCleaner 的替代方案怎么选](https://mole.fit/zh/blog/appcleaner-alternative): 比较 AppCleaner、Hazel、Nektony 和 Mole，重点看残留怎样归属、共享容器如何保护，以及删除能否恢复。
- [如何在 Mac 上彻底卸载应用，又不误删数据](https://mole.fit/zh/blog/how-to-completely-uninstall-apps-on-mac): 安全移除应用、辅助程序、登录项、扩展和已确认的残留，同时保留文档、共享容器，并单独处理订阅。

## 应用与维护
- [macOS 更新后 Mac 变慢，怎么排查](https://mole.fit/zh/blog/mac-slow-after-macos-update): 检查 Spotlight 索引和照片同步是否仍在进行，再排查 App、登录项和储存空间，用同一项操作确认是否恢复。
- [让 Mac 保持亮屏或合盖运行，怎样少耗电？](https://mole.fit/zh/blog/keep-mac-screen-on-without-draining-battery): 分清保持亮屏和防止系统睡眠，为下载、编译和演示设好时长，低电量时暂停，任务结束后恢复正常睡眠。
- [更新 Mac 应用前，要先确认什么？](https://mole.fit/zh/blog/why-updating-mac-apps-is-harder-than-it-looks): 从 App Store、开发者网站和 Homebrew 的更新规则出发，了解何时该更新、何时等一等，以及安装失败后怎么处理。
- [Mac 真的需要内存清理软件吗？](https://mole.fit/zh/blog/do-you-need-a-mac-memory-cleaner): 空闲内存少不一定需要清理，学会查看内存压力、交换空间和进程占用，判断 Mac 是否真的缺内存。
- [CleanMyMac 安全吗？一份实用检查清单](https://mole.fit/zh/blog/is-cleanmymac-safe): CleanMyMac 经过 Apple 公证，但这不等于每项清理都安全。先核对完全磁盘访问权限、删除范围、恢复方式和备份。
- [Mac 清理工具怎么选：删除范围与恢复方式对比](https://mole.fit/zh/blog/best-mac-cleaner-apps): 比较 Mole、CleanMyMac、AppCleaner、DaisyDisk 和 OnyX 的删除范围、预览与恢复方式。扫描总量不同，可能来自统计方式或候选范围，不能只凭数字判断优劣。
- [清洁 Mac 键盘时怎么锁住输入](https://mole.fit/zh/blog/how-to-lock-mac-keyboard-for-cleaning): macOS 没有清洁模式，锁屏只会把擦拭打进密码框，真正能挡住输入的办法，以及怎么清洁硬件又不伤机器。
- [在 Mac 上查看 AirPods 和配件电量](https://mole.fit/zh/blog/how-to-check-airpods-battery-on-mac): AirPods 在控制中心的“声音”里查看，Magic 配件在 Bluetooth 里查看；同时说明 pmset 能报告什么，以及设备不公开电量时为什么无法补出数字。
- [如何安全做 Mac 系统维护](https://mole.fit/zh/blog/how-to-run-mac-maintenance-safely): 分清系统自动完成的维护和仍需人工的修复，避免不必要的 Launch Services 重置和盲目重建，并要求工具说明跳过原因。
- [Mac 清理工具永远不该删什么](https://mole.fit/zh/blog/what-mac-cleaners-should-never-delete): 分清可再生缓存与聊天、图库、云同步和凭据，用拒绝清单判断任何清理工具是否可信。
- [有哪些好用的免费 Mac 清理工具](https://mole.fit/zh/blog/free-mac-cleanup-tools): OnyX、AppCleaner、Stats、ncdu 和 GrandPerspective 各有所长。按具体任务选择，也要留意维护状态与权限边界。
- [如何更新 Mac 上的所有应用](https://mole.fit/zh/blog/how-to-update-mac-apps): App Store、官网、Homebrew 和 Electron 应用的更新方式不同。先确认安装来源，再选择正确入口。
- [Mac 日常维护清单：备份、更新和空间检查](https://mole.fit/zh/blog/mac-maintenance-checklist): 可靠备份、安全更新、磁盘加密、隐私检查和充足空间，比定期清缓存更重要。
- [CleanMyMac 的替代方案怎么选](https://mole.fit/zh/blog/cleanmymac-alternative): 清缓存、卸载、磁盘分析、系统监控和恶意软件处理是不同任务。按问题选择工具，不按清理数字选择。
- [关闭 Mac 开机启动项和登录项](https://mole.fit/zh/blog/how-to-disable-startup-programs-on-mac): 在登录项与后台项目里逐个关闭，并核对 launchd 归属，避免误关系统服务。
- [Mac 到底需不需要清理软件](https://mole.fit/zh/blog/do-you-need-a-mac-cleaner): 空间充足、系统正常时不必清理。只有重复任务确实存在，清理工具才值得安装。
- [MacBook 电池健康：最大容量与循环次数](https://mole.fit/zh/blog/how-to-check-macbook-battery-health): 在系统信息里查看循环次数、最大容量和状态，再判断充电设置、诊断或维修是否必要。

## 开发者清理
- [npm 缓存越用越大，Mole 这次只清不再被引用的部分](https://mole.fit/zh/blog/mole-developer-cache-gc): 用缓存副本比较两种清理方式，说明 npm 为什么按引用清理，Go 为什么按使用时间清理，以及两处漏掉的构建产物。
- [Mac 上的 JetBrains 缓存（IntelliJ、WebStorm、PyCharm）](https://mole.fit/zh/blog/jetbrains-caches-mac): 缓存和索引下次启动会重建，配置、插件和项目数据不会。先用 Invalidate Caches，再量一量，然后才动 JetBrains 的文件夹。
- [如何清理 Mac 上的旧 iOS 模拟器运行时](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-ios-simulator-mac): 分清模拟器设备和运行时镜像，再通过 Xcode 或 simctl 清理，同时保留可能还要用的归档与符号。
- [怎么清理 Mac 上 AI 编程工具留下的东西](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-ai-coding-tools-mac): AI 编程工具可能留下构建产物、旧版命令行程序和对话记录。先测量并确认用途，再按恢复成本决定清理顺序，不只看体积。
- [AI Mac 清理工具：模型该决定什么，不该决定什么](https://mole.fit/zh/blog/ai-mac-cleaner-tools): 比较 cc-cleaner、DevCleaner、智能体技能和 Mole 如何处理缓存、旧版本、模型与会话记录，并区分 AI 辅助解释和真正执行删除所需的校验。
- [如何安全删除 Ollama 与 LM Studio 模型](https://mole.fit/zh/blog/how-to-remove-ai-tool-leftovers-mac): 删除 LM Studio 模型并清理 Ollama 模型存储，同时保留聊天、微调结果、适配器、私有权重和共享数据块。
- [如何清理 Xcode，又不丢失发布归档](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-xcode-mac): 分别检查 DerivedData、模拟器、DeviceSupport 和 Archives，只删除可重建内容，保留线上版本的归档与 dSYM。
- [如何清理 Docker for Mac，又不丢数据](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-docker-mac): 先用 Docker 清点镜像、容器、构建缓存和数据卷，再逐类清理，避免误删数据库和其他唯一数据。
- [Mac 上如何用 brew cleanup 和 autoremove 清理 Homebrew](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clean-up-homebrew-mac): 先预览 brew cleanup、检查下载缓存，再安全使用 brew autoremove；不要手动删除 Cellar、Caskroom 或缓存目录。
- [如何清理开发工具缓存，又不破坏构建](https://mole.fit/zh/blog/how-to-clear-dev-caches-mac): 区分可重建缓存、项目依赖、共享存储和本地数据库，再用 npm、pip、Cargo 等工具自己的命令清理。

## 关于 Mole
- [给 Mole 用户补发 400 多封邮件之后](https://mole.fit/zh/blog/resending-mole-license-emails): 给 5 月到 9 月买了却还没激活的 Mole 用户补发邮件，聊聊收到的回信、购买到使用之间的空白，以及下一版的一键填入激活码。
- [少一些设置，把留下的选项讲清楚](https://mole.fit/zh/blog/simplifying-mole-settings): 重新整理 Mole 的设置页，去掉重复操作，讲清清理范围，并为连续卸载留下一条更安静的流程。
- [把 Mole 的清理页和分析页重新过一遍](https://mole.fit/zh/blog/mole-clean-and-analyze-polish): 从系统数据、只读备份到最大文件和名字展开条，记录 Mole 1.16 开发中几处改了又改的体验细节。
- [给 Mole 的图标做了一次精细化升级](https://mole.fit/zh/blog/mole-icon-refresh): Mole 的图标从系统图标换成基于 Phosphor 修改的一套，聊聊怎么选图标库、为什么要放进产品里一起看，以及小巧思、对齐和大小这些细节。
- [给 Mole 做 AI 工具的清理与维护](https://mole.fit/zh/blog/testing-ai-tools-for-mole): 从舍不得清理 AI 会话，到自己也攒下了旧会话和 worktree，记录实际使用、卸载 AI 工具的过程，以及这次想让 Mole 继续坚持的克制。
- [重做 Mole 菜单栏里的那几个数字](https://mole.fit/zh/blog/mole-menu-bar-redesign): Mole 菜单栏里的 CPU 和内存数字一直和旁边的图标不太搭，这次对照邻居重新定了字号、字重和间距，也记下几个按笔画对齐的细节。
- [为 Mole 实测几百款 Mac 软件](https://mole.fit/zh/blog/testing-mac-apps-one-by-one): 把 Mac 软件一个个装上，再卸掉，查残留，也查哪些文件不该动，记录这段重复但有用的测试过程。
- [Mole 安全吗：会删什么，拒绝碰什么](https://mole.fit/zh/blog/is-mole-safe): Mole 会删什么、拒绝碰什么、删掉的文件去哪，以及这些答案在 Mac 应用和命令行工具之间有何不同。
- [用户教会我怎样做一个更值得信任的 Mac App](https://mole.fit/zh/blog/what-mac-users-taught-me): 一次重复购买、温度单位、无法阅读的深色界面和坦率的价格反馈，让我重新理解软件里的信任、本地化、无障碍与支持
- [Mole CLI 和 Mac 版，该选哪个](https://mole.fit/zh/blog/mole-cli-vs-mac-app): 命令行版免费开源，Mac 版提供磁盘地图、实时监控与系统控制。看清两者的共同点、安全差异和适用场景。
- [Mole 如何做到安静、不打扰](https://mole.fit/zh/blog/the-design-of-mole): 稳定布局、明确状态、删除前确认、路径保护与无障碍，共同组成 Mole 安静、不打扰的设计。
- [做一款安静产品，我选择不做什么](https://mole.fit/zh/blog/notes-on-building-a-quiet-product): 亲自回复用户、晚一点建设支撑系统，并用常驻开销、特权和设置项三道门筛选新功能。
- [Mole 如何从 Shell 脚本长成 Mac 应用](https://mole.fit/zh/blog/the-story-of-mole): 一份 500 行私人脚本，怎样变成 5 万星开源项目，再走到带五颗行星的原生 Mac 应用。