# Mac 怎么清理「下载」文件夹

> 在访达里按大小和添加日期给 Mac「下载」文件夹排序，看清哪些能放心删，为什么清除 Safari 下载列表释放不了空间，以及怎么把空间真正拿回来。

Published: 2026-10-17 | Updated: 2026-10-18

清理 Mac 上的「下载」文件夹，可以在访达里打开它，切到列表视图，先按大小排序再按添加日期排序，把能重新下载的安装器、压缩包和重复文件移到废纸篓。可能是某份文档唯一副本的东西，先打开看过再说，确定没问题之后再清倒废纸篓。

「下载」文件夹就是 `~/Downloads`，个人文件夹里一个普通的文件夹，macOS 不会自己清理它，浏览器又一直往里存，系统也用不着里面任何东西，所以它往往一路涨到磁盘满。反过来说，里面每个文件当初都是有原因才放进来的，清理它更像是逐个过一遍，而不是一把扫空。

## 「下载」里都堆了些什么

用了很久的「下载」文件夹，大部分内容可以归到这几类：

- **磁盘映像和安装包。** 打开后把 App 拖进「应用程序」的 `.dmg` 文件，还有只运行过一次的 `.pkg` 安装器，它们往往是最大的几个，也通常最好删。
- **压缩包和解压出来的副本。** 双击一个 `.zip` 时，Apple 说[解压出的项目会出现在 .zip 文件所在的同一个文件夹里](https://support.apple.com/guide/mac-help/mchlp2528/mac)，原文件也还留在原处。Safari 浏览器还会[在下载 .zip 等文件后自动解压](https://support.apple.com/guide/safari/sfri40598/mac)，不管哪种，同一份内容都可能存了两份。
- **重复文件。** 同一个文件再存一次，就会出现 `report (1).pdf`、`report (2).pdf` 这样的名字。下载以前下过的项目时，Safari 浏览器会[移除较旧的那个重复项](https://support.apple.com/guide/safari/sfri40598/mac)，但别的浏览器和 App 不一定这样做，从邮件或聊天 App 里存下来的文件也不在这条规则里。
- **没下完的文件。** 下载中断后可能留下一个不完整的文件，Chrome 给它加 `.crdownload` 后缀，Safari 浏览器加 `.download`。两个浏览器都能在下载列表里继续暂停的下载（[Safari 浏览器](https://support.apple.com/guide/safari/sfri40598/mac)、[Chrome](https://support.google.com/chrome/answer/2898334?hl=en)），没人打算继续的不完整文件只是白占空间。
- **隔空投送收到的文件。** 在 Mac 上，[有些隔空投送项目会自动存到「下载」文件夹](https://support.apple.com/guide/mac-help/mh35868/mac)，所以 iPhone 传过来的照片和视频可能落在这里一直没动。
- **截屏，如果你改过保存位置。** 截屏默认存到桌面，但截屏工具的**选项 › 存储位置**菜单[可以把它们指向别的文件夹](https://support.apple.com/guide/mac-help/mh26782/mac)，要是你哪天选过「下载」，之后每一张截屏都在这里。

## 按大小和时间看整个文件夹

给这个文件夹排个序，访达自带的功能就够用了。打开「下载」，然后：

1. 选取**显示 › 为列表**。
2. 选取**显示 › 查看显示选项**（或按 Command-J），Apple 的指南里有[访达各种视图的显示选项](https://support.apple.com/guide/mac-help/mchldaafb302/mac)。
3. 勾选**大小**和**添加日期**两列，也可以按住 Control 键点按任意列标题，在弹出的菜单里选列。
4. 在同一个面板里打开**计算所有大小**，这样文件夹也会显示大小，不然一个解压出来的 App 文件夹或项目文件夹，跟单个大文件摆在一起，看起来就像不占空间一样。
5. 点按**大小**列标题排序，再点一次可以[颠倒排序顺序](https://support.apple.com/guide/mac-help/mchlp1745/mac)。

大小告诉你空间在哪里，**添加日期**告诉你东西放了多久，它记的是文件落进这个文件夹的时间，而不是某个 App 最后一次改动它的时间。按添加日期排序，列表最旧的那一头常常是一串早就换掉的旧版本 App 安装器。

访达会按文件夹记住排序方式，所以这些只用设置一次。

如果最后发现问题根本不在「下载」，那就要量整个磁盘了，这是另一件事，[Mac 上怎么找大文件](https://mole.fit/zh/blog/how-to-find-large-files-on-mac)讲了相关的终端命令和树状图视图。

## 最近使用、智能文件夹和快速查看

「下载」里已经堆了几千个文件时，访达有两个功能能帮上忙。

**最近使用**在访达边栏里，Apple 建议[点按「最近使用」，再点按工具栏里的「群组」按钮，选择「上次打开日期」](https://support.apple.com/guide/mac-help/mchlp2305/mac)。用它看自己真正在用哪些文件很方便，不过「最近使用」列出的是整台 Mac 上的近期文件，不只是「下载」，所以删东西还是回到「下载」文件夹里删。

**智能文件夹**是存下来的搜索。选取[文件 › 新建智能文件夹](https://support.apple.com/guide/mac-help/mchlp2804/mac)，点按搜索栏下方的添加按钮，再用属性弹出式菜单搭规则，比如用「种类」规则找磁盘映像，或者用日期规则找很久没打开过的文件。存好以后，文件进出时它会自动跟着更新。它不会复制或移动任何东西，所以在智能文件夹里删掉的就是真文件。

删掉 `document.pdf`、`IMG_4021.HEIC` 这种名字说明不了什么的文件之前，选中它按空格键，会打开[快速查看](https://support.apple.com/guide/mac-help/mh14119/mac)，用方向键就能翻到列表里的下一个文件。这比一个个用 App 打开快得多，也是最省事的办法，能把只存在「下载」里的合同或扫描件拦下来。

## 哪些可以放心删，哪些要留着

通常可以删的：

- App 已经拷进「应用程序」、推出映像后也能正常打开的 `.dmg`，[Mac 上的 DMG 文件能删吗](https://mole.fit/zh/blog/can-you-delete-dmg-files-mac)讲了怎么确认这一点，以及为什么你自己做的磁盘映像是另一回事。
- 已经装完、软件也能正常用的 `.pkg` 安装器，删掉安装包并不会卸载软件。
- 留了解压副本的 `.zip`，或者你更想留压缩包时就删解压出来的文件夹，两者留一个，别都留着。
- 用快速查看确认过 `file (1)` 和 `file` 确实一样之后的带编号重复文件。
- 不打算继续下载的不完整文件。

要留着，或者挪到专门位置的：

- **某份文档唯一的副本。** 发票、签过字的表格和扫描件，常常是从一个不会永久保存它们的网站下载的，想留的话就挪进「文稿」或别的有备份的文件夹，挪过去以后它就不再归「下载」管了。
- **还在装载使用的磁盘映像。** 加密映像和装着你自己文件的映像是存储，不是安装器。
- **离线时要用的安装器**，或者某个特定旧版本的安装器。

一次删很多之前，还要看看这个文件夹同步到了哪里。Apple 的[「桌面与文稿文件夹」](https://support.apple.com/109344)选项会把桌面和「文稿」文件夹存到 iCloud 云盘，在一台设备上删掉同步的文件，登录同一个 Apple 账户的所有设备上都会删掉。这个功能没提到「下载」，但如果你自己把「下载」挪进了同步的文件夹，或者用别的云盘 App 同步它，道理一样，这里删了就是到处都删了。

## Safari 浏览器的下载列表不是这个文件夹

Safari 浏览器有个设置听起来像是清理，其实不是。在 **Safari 浏览器 › 设置 › 通用**里，**移除下载列表项**菜单[决定项目什么时候从列表里移除](https://support.apple.com/guide/safari/ibrw1072/mac)，默认情况下 Safari 浏览器[会在一天后移除项目](https://support.apple.com/guide/safari/sfri40598/mac)。下载列表里的**清除**按钮，或者单个项目上的**从列表中移除**，同样只改这个列表。

这些操作都碰不到「下载」里的文件。清空列表会让旧下载从 Safari 浏览器工具栏里消失，但磁盘空间还是占着，直到你在访达里把文件本身删掉。同一处的**文件下载位置**菜单可以改新下载的保存位置，如果你想让它们存到别处，就在这里改。

## 用存储空间设置，然后清倒废纸篓

macOS 自己有一份存储概览，在 **苹果菜单 › 系统设置 › 通用 › 存储空间**。Apple 的[更改存储空间设置](https://support.apple.com/guide/mac-help/mchl3d437fbc/mac)指南说，「文稿」类别可以用对应的按钮显示大文件或下载项，按名称、种类、上次访问时间或大小排序，还能打开文件浏览器查看各个文件夹占了多少空间。顶部的建议里有[自动清倒废纸篓](https://support.apple.com/guide/mac-help/sysp4ee93ca4/mac)，它会抹掉在废纸篓里放了超过 30 天的项目。Apple 更全面的[释放储存空间](https://support.apple.com/102624)一文讲了存储空间设置里的其余部分。

把文件移到废纸篓还不会释放空间，[文件移到废纸篓后，要等清倒废纸篓，它占用的存储空间才能重新用上](https://support.apple.com/102624)。在那之前，你可以[选中项目，选取「文件」›「放回原处」](https://support.apple.com/guide/mac-help/mchlp1093/mac)，把它送回「下载」，大清理之后这是个很有用的后悔窗口。过几天没发现少了什么，再清倒废纸篓，访达也可以替你做，打开**访达 › 设置 › 高级 › 30天后移除废纸篓中的项目**就行。

如果废纸篓清不掉，或者提示某个项目正在使用，[Mac 废纸篓清不掉](https://mole.fit/zh/blog/mac-trash-wont-empty)逐条讲了这些提示。要清理的不止「下载」的话，[怎么给 Mac 释放空间](https://mole.fit/zh/blog/how-to-free-up-space-on-mac)把其他值得看的地方排了个序。

## Mole 能做什么

Mole 不会替你清空或整理「下载」文件夹。在「清理」里，「开发工具」这一组可以列出直接放在「下载」里、存在至少 14 天的 `.pkg` 安装包，而且只在 Mole 有完全磁盘访问权限时才列。每个安装包都会先确认是真正的安装包，安装器运行期间会跳过，列出来时默认不勾选，留给你自己看，删的时候也是移到废纸篓而不是直接删掉。磁盘映像、压缩包、文档以及「下载」里的其他东西都不在「清理」范围内，废纸篓本身是「清理」里的最后一行，见[文档](https://mole.fit/docs#docs-clean)。

剩下的交给「分析」，它把磁盘画成树状图，方块面积跟着大小走，很占空间的「下载」文件夹一眼就能看到，还能点进去往下看。右键点按一个项目，选择**移到废纸篓**，效果跟访达一样，之后还能放回原处。「分析」只按大小排，不按时间排，它也不会把「下载」文件夹本身移到废纸篓，只会移动里面的项目。

## 常见问题

### 把「下载」里的东西全删了安全吗？

不能闭着眼删。里面大多是能重新拿到的安装器和副本，但很多人也把某张收据或扫描件唯一的一份放在「下载」里。先按大小排序，看不清的用快速查看看一眼，要留的先挪到有备份的地方。

### 清除 Safari 浏览器的下载列表会删掉文件吗？

不会。**移除下载列表项**、**清除**和**从列表中移除**都只改 Safari 浏览器的列表，文件会一直留在「下载」里，直到你在访达里删掉它们。

### 删了下载的文件，可用空间为什么没变多？

删掉的文件还在废纸篓里，清倒之前照样占空间。清倒之后数字还是没跟上的话，可能是这部分空间要过一阵子 macOS 才会算作可用。

### 能改下载文件的保存位置吗？

能。在 Safari 浏览器里，到 **Safari 浏览器 › 设置 › 通用**里改**文件下载位置**。其他浏览器有各自的设置，而隔空投送可能还是会把一些项目存到「下载」。

---

Canonical HTML page: https://mole.fit/zh/blog/clean-up-downloads-folder-mac
Blog index for agents: https://mole.fit/zh/blog/llms.txt
Site index for agents: https://mole.fit/llms.txt