# Mac 哪些快取可以刪，哪些資料該保留？

> 瀏覽器、聊天 App 和 AI 工具的快取不全都能刪，先確認如何重新產生，再決定要清理哪些內容。

Published: 2026-09-10

清理快取前，先確認刪掉的內容能從哪裡重新產生。名叫 Caches 的資料夾裡，可能有幾分鐘就能產生的縮圖，也可能有重建要花一晚上的編譯產物。還有些檔案根本不是快取，比如聊天記錄、本機模型、部署金鑰和 Git 追蹤的專案資料。

這篇主要講瀏覽器、聊天 App 和 AI 工具裡，哪些內容能清、哪些該保留。Library 目錄和查看大小的命令見 [Mac 快取清理指南](https://mole.fit/tw/blog/how-to-clear-cache-on-mac)，開發工具目錄見 [Mac 開發快取清理指南](https://mole.fit/tw/blog/how-to-clear-dev-caches-mac)，AI 工具解除安裝後的殘留見 [Mac 上的 AI 工具殘留清理指南](https://mole.fit/tw/blog/how-to-remove-ai-tool-leftovers-mac)。

## 能重新產生，才算可清理的快取

可以刪除的快取，要麼是別處仍有原件的副本，要麼能用現有檔案和工具重新產生。說不清如何還原，就先當作 App 狀態或使用者資料保留。

| 類別 | 還原需要什麼 | 預設怎麼處理 |
|---|---|---|
| 快取 | 遠端檔案、原始文件，或能重現建置結果的輸入仍然可用 | 檢查後再清理，盡量用 App 內建的功能 |
| 會話和狀態 | 分頁、Cookie、視窗還原資訊、登入權杖 | 不打算重置就保留 |
| 使用者資料 | 聊天、媒體庫、設定資料、憑證 | 不當作普通快取清理 |
| 本機模型和離線套件 | 為離線使用而下載的大檔案 | 能接受重新下載時才刪除 |
| 建置產物 | 對應專案仍在的 `target`、`.build`、Derived Data | 能接受下次重新編譯時再清理 |

Apple 開發者文件也區分了這兩類內容：快取應當能夠重新產生，Application Support 則可能保存 App 執行所需的資源。

<figure class="blog-diagram">
  <img src="https://mole.fit/img/blog/cleaner-data-kinds.webp" width="1360" height="454" loading="lazy" alt="檔案分成可重新產生、重建成本高和不可取代的三類">
  <figcaption>先區分可重新產生的檔案、重新下載成本較高的內容和個人資料，再決定清理哪些。</figcaption>
</figure>

## 這些快取通常可以清，但仍要先看一眼

下面幾類通常能重新產生，清理前還是要確認對應條件：

- 瀏覽器的**快取圖片和檔案**，透過瀏覽器內建功能清理，保留 Cookie、密碼和網站資料。
- 縮圖和圖示快取，但下次首次瀏覽大型資料夾可能變慢。
- 套件管理工具的下載快取，使用文件提供的清理命令，比如 Homebrew 的 `brew cleanup`。
- SwiftPM、Cargo 等開發工具的快取和編譯產物，前提是專案和工具鏈仍然可用。
- App 設定中明確標為可以刪除的 CDN 快取或媒體快取。

工具要求結束或暫停 App 時，先照做。直接刪除正在使用的快取資料庫，可能讓 App 在重建時遺失近期離線狀態。

## 這些內容預設保留

| 內容 | 為什麼不能當快取刪 |
|---|---|
| 聊天記錄和附件（微信、QQ、飛書/Lark 等） | 可能是聊天和媒體檔案唯一的本機副本 |
| AI 對話和保存的提示詞 | 屬於使用者記錄，不是可隨時重新下載的快取 |
| 本機模型權重 | 通常是主動下載的大檔案，刪除前要決定是否還需要離線使用 |
| 部署金鑰、權杖、`.env` 等憑證檔案 | 有些憑證只顯示一次，刪後可能無法找回 |
| Git 追蹤的檔案和專案工作目錄 | 是專案原始資料，不應進入快取清理範圍 |
| 郵件、照片和密碼管理器的資料 | 無論放在哪個資料夾，都是使用者資料 |
| 仍在編譯中的建置目錄 | 中途刪除可能破壞建置結果，影響後續執行 |

清理工具如果沒有明確說明會保護這些內容，就不要直接點「全選」。

## AI 和聊天工具，要分清快取與記錄

AI 桌面 App 和程式設計助手的磁碟使用，常常混著四類內容：

1. **CDN 和 HTTP 快取**，檢查後通常可以清理。
2. **對話資料庫**，屬於使用者資料。
3. **本機模型和嵌入資料**，通常是主動下載、重新獲取成本較高的內容。
4. **工具快取**，包括索引、Electron GPU 快取和語言伺服器快取，通常在結束 App 後，或清理工具支援安全重新整理時處理。

清理第 1、4 類可以騰出空間，不必刪除自己的工作記錄。不能因為面板統稱為「快取」，就把第 2、3 類也選上，否則可能遺失對話，或不得不重新下載數 GB 的模型。

聊天 App 也一樣，貼圖和代理伺服器快取可能可以清理，訊息資料庫和媒體庫則應保留。優先使用 App 內建的儲存空間管理功能，用第三方工具時，先確認聊天記錄和媒體沒有被預設勾選。

## 刪除前，確認五件事

1. 這個路徑屬於哪款 App 或工具，能否用 bundle identifier 或文件確認？
2. 刪除後，具體從哪裡還原或重新產生？
3. 下次沒有快取時，要多花多少時間、電量和流量，會不會影響離線使用？
4. 對應 App 是否還在執行，有沒有其他程式正在使用這些檔案？
5. 檔案會進廢紙簍，還是被永久刪除，操作能否撤銷？

有一項說不清就先保留。可清理的清單短一點沒關係，每項都知道怎麼還原，比清理前後截圖裡的數字更有用。

## 先看大小，清理後再確認 App 正常

```bash
du -sh ~/Library/Caches/* 2>/dev/null | sort -h | tail -20
```

從輸出底部往上看，先確認較大的資料夾各屬於哪款 App。清理後再做幾步檢查：

- 重新開啟相關 App，確認登入、最近開啟的專案和聊天記錄正常。
- 做一項平時常用的操作，比如編譯專案、瀏覽網頁，或開啟需要保留的 AI 對話。
- 用清理前相同的工具查看可用空間，APFS 快照和可清除空間會讓 Finder 與 `du` 的數字不同。

「系統資料」是儲存空間的匯總分類，不是一個可以整塊刪除的資料夾，見 Apple 的 [Mac 儲存空間說明](https://support.apple.com/102624)。

## Mole 能幫上什麼忙

Mole 的清理頁會列出快取供你檢查，瀏覽器、聊天 App 和 AI 工具中可重新產生的快取可以清理，聊天記錄、媒體、部署金鑰和 Git 追蹤的檔案會受到保護。對於仍使用快取的 App，可以從清理頁結束，再重新整理對應清單，不必重新掃描全部內容。設為「永不清理」的類別會被跳過，直到你撤銷選擇，讀取較慢的資料夾也不會卡住整次掃描。

想集中檢查檔案歸屬和清理候選時，可以用 Mole。開發者已經提供具體的重置方法時，優先用 App 內建功能。無論用哪種方式，說不清內容如何還原，就先不要清理。

## 常見問題

### 可以刪掉 ~/Library/Caches 裡的所有內容嗎？
不可以。裡面有不同 App 的資料，要逐個確認歸屬和還原方式，盡量透過對應 App 內建的功能清理。

### 清理快取會讓 Mac 更快嗎？
磁碟快滿時，索引和暫存檔案可能缺少空間，清理可重新產生的快取能緩解這個問題。但它不能解決 CPU、散熱或記憶體瓶頸，下次使用時重建快取還會消耗處理器資源和網路流量。

### AI 模型資料夾可以刪嗎？
能接受以後重新下載時才刪。這些檔案通常是為了離線使用主動下載的，不是無用的垃圾。

### Mole 清理微信或 ChatGPT 快取時會刪聊天記錄嗎？
Mole 會保護聊天記錄等個人資料，將可重新產生的快取列出來供你檢查。確認清理前仍要看一遍選中內容，不要預設認為「全選」就合適。

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