# 使用「系統移轉輔助程式」前該清理什麼

> 「系統移轉輔助程式」會拷貝什麼，哪些快取和建置檔案該先清掉，iPhone 備份這類東西為什麼要留著，以及如何檢查新 Mac 的空間。

Published: 2026-10-07 | Updated: 2026-10-17

用「系統移轉輔助程式」把資料從一台 Mac 搬到另一台之前，先清掉新 Mac 反正也會自己重建的東西：App 快取、垃圾桶、Xcode 的 DerivedData，以及其他可以重新產生的建置產物。可能是唯一一份的東西則要留著：沒在別處確認過的 iPhone 和 iPad 備份，郵件、聊天、筆記資料庫、專案檔案夾這類 App 資料，以及任何你不確定是什麼的東西。最後再拿要搬的總量和新 Mac 的可用空間比一比。

理由很簡單。「系統移轉輔助程式」會把你的使用者帳號整個搬過去，而一個用了很久的帳號，大部分往往是第一天根本用不到的東西。它多拷貝 1 GB 快取，傳輸就多花 1 GB 的時間，新 Mac 也得多存 1 GB，或重新建立一遍。

## 「系統移轉輔助程式」會拷貝什麼

Apple 的[系統移轉輔助程式說明](https://support.apple.com/102613)說它會移轉文件、App、使用者帳號和設定，開始之前也會計算應用程式、使用者帳號、檔案、檔案夾和設定所使用的儲存空間。在新 Mac 上打開**應用程式 › 工具程式 › 系統移轉輔助程式**，選取從 Mac、「時光機」或啟動磁碟傳送的選項；在舊 Mac 上則選擇移轉至另一部 Mac 的選項。每個類別都有註記框，也可以展開類別，只挑選其中的特定項目。

它不會刪除舊 Mac 上的任何東西，所以在你確認沒問題之前，舊 Mac 一直是一條退路。

Apple 沒有公布帳號內哪些檔案夾會被略過。準備時就當作整個個人專屬檔案夾都會被帶過去，包括 `~/Library`，大部分的快取、App 支援資料和裝置備份都放在這裡，這也正是帳號裡多年來悄悄變大的那一部分。

Apple 還有兩點和時間有關的提醒。大型傳輸可能需要幾個小時才能完成，而且可能會偶爾暫停；兩台 Mac 上的防毒、防火牆或 VPN 軟體，在傳輸完成前都應該先關閉。如果新 Mac 上已經有同名的帳號，系統會要你選擇取代它，或替搬過來的帳號重新命名，所以開始前就先決定好。

## 為什麼殘留會讓搬家更慢、新 Mac 更滿

浪費的空間大多來自三類資料：

| 是什麼 | 通常在哪裡 | 為什麼划不來 |
| --- | --- | --- |
| App 和瀏覽器快取 | `~/Library/Caches`，以及 Application Support 和 Containers 裡的快取檔案夾 | 逐位元組拷貝過去，新版的 App 往往還是會重新建立一遍 |
| 開發者建置產物 | `~/Library/Developer/Xcode/DerivedData`，專案裡的 `build`、`dist`、`target` 和 `.next` 檔案夾 | 體積大、小檔案多，還和舊機器的工具鏈綁在一起 |
| 已移除 App 的殘留 | `~/Library/Application Support`、`~/Library/Containers`、`~/Library/Preferences` | 你已經不用的 App 資料，被帶進一台乾淨的 Mac |

這些東西對新 Mac 都沒有幫助，而新 Mac 一開始使用，Library 裡就已經有這些殘留，和大多數人想從新機器得到的正好相反。

垃圾桶是第四種情況。裡面的檔案在清空之前都還在磁碟上，所以量帳號大小之前，先把它清空。

## 清理之前先量一下

在舊 Mac 上打開**「蘋果」選單 › 系統設定 › 一般 › 儲存空間**，先看 Apple 在[儲存空間說明](https://support.apple.com/102624)裡介紹的總覽。想具體看你的帳號，可以用幾行唯讀指令找出空間在哪裡：

```
du -sh ~ 2>/dev/null
du -sh ~/Library/Caches ~/Library/Developer ~/Library/Application\ Support/MobileSync 2>/dev/null
```

`du` 遇到受保護的檔案夾時可能會回報權限錯誤，那代表終端機沒有存取權，而不是檔案夾是空的。磁碟地圖比一串數字好讀，兩種方法見[安全找出並移除 Mac 上的大型檔案](https://mole.fit/tw/blog/how-to-find-large-files-on-mac)。

## 可以先清掉的

下面這些會自己重建，或本來就是副本：

1. **垃圾桶。** 先翻過一遍，再清空。清不掉的話，見[Mac 垃圾桶無法清空，怎麼處理](https://mole.fit/tw/blog/mac-trash-wont-empty)。
2. **App 快取。** 先結束 App，再只清它的快取檔案夾。怎麼分辨真正的快取和只是看起來像快取的資料，見[Mac 哪些快取可以刪，哪些資料該保留？](https://mole.fit/tw/blog/which-mac-caches-are-safe-to-delete)。
3. **Xcode 的 DerivedData 和模擬器殘留。** 下一次建置時 Xcode 會重新產生 DerivedData。`~/Library/Developer` 底下還有哪些可以刪、哪些該留，見[清理 Xcode 而不丟失發行產物](https://mole.fit/tw/blog/how-to-clean-up-xcode-mac)。
4. **能用一行指令重新產生的專案建置產物**，例如可以從原始碼乾淨建置的專案裡的 `build`、`dist`、`target` 或 `.next` 檔案夾。
5. **已經用過的安裝檔**，例如「下載項目」裡的舊 `.dmg` 檔案，見[Mac 安裝完 App，可以刪除 DMG 檔案嗎](https://mole.fit/tw/blog/can-you-delete-dmg-files-mac)。

套件管理工具的快取（npm、pip、Homebrew 下載等）要自己判斷。它們可以重新下載，但新 Mac 上第一次安裝時就得全部重新抓一次。網路慢就留著；如果體積很大，而你本來就打算在新 Mac 上重新安裝工具，清掉也沒問題。每一種的做法見[清除開發者快取而不破壞建置](https://mole.fit/tw/blog/how-to-clear-dev-caches-mac)。

## 要留著，或刻意地搬

**iPhone 和 iPad 備份。** 它們放在 `~/Library/Application Support/MobileSync/Backup`，可能非常大。一份備份可能是某支手機唯一的完整副本，所以不要只為了讓傳輸小一點就刪掉。如果想把它從舊 Mac 上移走，先確認裝置在 iCloud 裡有更新的備份，或你已經封存了需要的回復點。接著透過 Finder 的**管理備份**刪除整份備份，絕不要刪除備份裡的單一檔案。步驟見[安全刪除舊的 iPhone 備份](https://mole.fit/tw/blog/how-to-delete-iphone-backups-mac)。

**不是快取的 App 資料。** 「郵件」和「訊息」的資料庫、聊天記錄、筆記和照片圖庫、密碼管理工具的保險庫、虛擬機器和專案檔案夾都是資料，就算它們放在 `~/Library` 裡也一樣。如果某個 App 把資料存在伺服器上，在新 Mac 上登入也許就夠了，但刪除本機任何東西之前先確認這一點。

**任何你認不出來的東西。** 「系統移轉輔助程式」多拷貝一個不認識的檔案夾，代價是一些時間；刪掉它，代價可能是找不回來的東西。先留著，等到了新 Mac 上、知道自己實際在用什麼之後再決定。

## 檢查新 Mac 的空間

開始之前，在新 Mac 上打開**系統設定 › 一般 › 儲存空間**，記下可用空間。「系統移轉輔助程式」計算完傳輸內容後，會顯示每個類別需要多少儲存空間。如果總量接近新 Mac 的可用空間，就先回舊 Mac 再清一些，或取消勾選某個類別或項目，之後再手動拷貝。一台從第一天起儲存空間就快滿的 Mac，留給更新和快取的空間也更少。

如果你寧可從頭乾淨開始，也可以把新 Mac 設定成新的，只拷貝你的文件和需要的 App 資料。這要多做一些手動工作，但舊的快取和殘留一樣都不會帶過去。

## Mole 在這件事裡的角色

[Mole](https://mole.fit/tw/) 的**清理**適合當作舊 Mac 上「先清掉」的那一步。它一次掃描 App 快取、開發工具和垃圾桶，每一列都讓你先檢查過才會移除：

- **開發工具**會列出 Xcode DerivedData 的各個項目，以及一個預設勾選的**已刪除專案的 Xcode 資料**群組，對應專案檔案夾已經不存在的 DerivedData。它找到的專案建置檔案夾，例如 `target`、`dist` 或 `.next`，會以需要你自己勾選的列出現。
- npm 的 `_cacache`、Yarn、pnpm 和 Conda 套件這類套件快取會列出來，但預設不勾選，因為下一次安裝時還得重新下載。
- **垃圾桶**會永久清空垃圾桶，所以先檢查一遍。
- iPhone 和 iPad 備份會出現在**手動管理**底下，附上最後備份日期，只供參考。「清理」永遠不會勾選或移除它們，這個決定留給你在 Finder 裡做。

它的**分析**視圖就是量空間那一步用的磁碟地圖。真正的移轉在 Apple 的「系統移轉輔助程式」裡進行，不在 Mole 裡。

## 搬完之後檢查

在新 Mac 上打開你最依賴的 App，確認它們的資料都到了：郵件、訊息、備忘錄、密碼管理工具，以及任何重要的專案。舊 Mac 先放著別動，它仍然是一份完整的副本。用新機器一陣子之後快取會再長回來，這很正常，不代表清理失敗了。

## 常見問題

### 「系統移轉輔助程式」會從一台 Mac 移轉哪些東西到另一台？

Apple 說它會移轉文件、App、使用者帳號和設定。你可以取消勾選整個類別，或展開類別挑選特定項目，而且它不會刪除舊 Mac 上的任何東西。

### 使用「系統移轉輔助程式」之前要先刪除快取嗎？

先清 App 快取、Xcode DerivedData 和垃圾桶是安全的，也能讓傳輸量變小，因為新 Mac 會在需要時重新建立快取。清除每個 App 的快取前先結束它，也不要把 App 資料或裝置備份當成快取。

### 「系統移轉輔助程式」會拷貝 iPhone 備份嗎？

Apple 沒有公布會排除哪些檔案夾，所以就當作整個個人專屬檔案夾都會搬過去，包括 `~/Library/Application Support/MobileSync/Backup`。除非你已經確認別處有更新的備份，否則就留著它。

### 從一台 Mac 移轉資料到另一台要多久？

Apple 說大型傳輸可能需要幾個小時，而且可能會偶爾暫停。你能控制的是少搬幾 GB，所以先清掉快取和建置產物會有幫助。

### 新 Mac 空間不夠怎麼辦？

回舊 Mac 再清一些，或在「系統移轉輔助程式」裡取消勾選某些類別或項目，之後再拷貝。開始前，把「系統移轉輔助程式」算出的大小和**系統設定 › 一般 › 儲存空間**裡顯示的可用空間比一比。

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