# Telegram 和 WhatsApp 佔用 Mac 空間，哪些該保留

> 先清 Telegram 快取，核對 WhatsApp 本機聊天資料，再檢查群組目錄，不把同步當備份，也不假定所有附件都能重新下載。

Published: 2026-07-07 | Updated: 2026-10-31

Telegram 或 WhatsApp 在 Mac 上佔了不少空間，先分清下載的媒體和聊天記錄，Telegram 可以從應用程式裡的快取清理入口開始，WhatsApp 的本機資料則先留著，等你確認需要的對話和檔案在別處也能開啟，再決定怎麼處理，兩個應用程式不能套用同一種刪資料夾的方法。

## 先分清快取和聊天記錄

[Telegram 的常見問題](https://telegram.org/faq#q-how-do-i-log-out)區分了雲端聊天和只留在裝置上的秘密聊天，也說明了不登出就能清快取，[Meta 對連結裝置的說明](https://engineering.fb.com/2021/07/14/security/whatsapp-multi-device/)則介紹了 WhatsApp 如何把記錄傳給連結的裝置，之後從這台裝置的本機資料庫讀取。

| 資料 | 先確認什麼 | 第一步 |
| --- | --- | --- |
| Telegram 雲端聊天的媒體快取 | 原訊息和媒體仍然能開啟 | 在 Telegram 內清快取 |
| Telegram 秘密聊天 | 重要內容保存在這台裝置上 | 重置本機資料前先保留內容 |
| WhatsApp 記錄和收到的媒體 | 手機上的對話、附件或已核對的副本仍可用 | 移除本機資料前先保存需要的內容 |

同步不是一份獨立備份，在另一台裝置上開啟重要附件，別把能登入帳號當成所有檔案都能找回的證據。

## 在 Telegram 內清快取

這裡說的是原生 macOS 版 Telegram，Telegram 的說明也區分了它、Telegram Lite 和跨平台桌面用戶端，不要預期每個版本的設定都一樣。

1. 開啟 Telegram 的設定，按照上面的官方說明，在數據與儲存相關設定裡找到儲存用量入口。
2. 記下快取大小，另外保存離線時還要用的附件。
3. 使用清快取的按鈕，不用刪訊息、登出或重置本機資料庫代替。
4. 再看一次儲存數值，然後開啟一份可以重新下載的雲端聊天附件。

對雲端聊天的媒體來說，清快取移除的是本機副本，雲端原件仍然可用，但重新下載需要網路和還能存取的原訊息，這不保證找回已刪訊息，也不適用於秘密聊天。

快取數值下降了、應用程式總佔用卻仍然很大時，先停下來辨認剩下的內容，整個資料目錄的大小不是純快取大小。

## 限制 Telegram 後續快取

Telegram 的 [macOS 保留期間說明](https://translations.telegram.org/en/macos/settings/StorageUsage.KeepMedia.Description)寫的是，超過所選時間沒有存取的媒體會從裝置移除，雲端副本保留，[快取上限說明](https://translations.telegram.org/en/macos/settings/StorageUsage.Limit.InfoUpdated)則說明，超過上限時會先移除最舊且未使用的媒體。

記下目前保留期間，按照離線需求換成短一些的時間，再檢查這個版本提供的大小上限，一次只改一項，這些設定決定本機快取留多久，不決定對話存在多久。

正常用一段時間後，再回到同一個儲存頁面看，如果需要的檔案總要重新下載，就恢復之前的保留期間或調高上限，沒有一個大小和時長適合所有 Mac。

## 把 WhatsApp 當作本機聊天資料處理

WhatsApp 的[儲存管理說明](https://faq.whatsapp.com/5503646096388294/?cms_platform=iphone&locale=en_US)介紹的是手機入口，不能據此認定 Mac 上也有同一個頁面，更不能把手機步驟當成已經核驗的 Mac 清快取按鈕。

在 Mac 上先開啟一份認得的大附件，需要保留就另存副本，確認離開 WhatsApp 也能開啟，再在主要手機上檢查對應對話，之後才考慮移除 Mac 資料。

上面的 Meta 連結裝置說明講的是本機資料庫，不是 Telegram 那種能重新取得每個 Mac 檔案的雲端資料庫，不要假定 Mac 的全部聊天記錄都備份在雲端，也不要假定重新連結後所有舊附件都會回來。

如果你的 Mac 版本提供儲存管理功能，使用前先讀刪除確認，刪訊息或清空聊天不等於只清快取，無法確認範圍時就保留資料。

## 找到大目錄，先不刪除

Telegram 的 [macOS 簽署文件](https://github.com/TelegramMessenger/telegram-macos/blob/master/INSTALL.md)寫明了原生應用程式的群組識別碼 `6N38VWS5BX.ru.keepcoder.Telegram`，下面這些應用程式目錄也與 Mole 的解除安裝確認有關，不是讓你逐一清空的清單。

| 位置 | 怎麼決定 |
| --- | --- |
| `~/Library/Group Containers/6N38VWS5BX.ru.keepcoder.Telegram` | 還需要 Telegram 本機內容時保留 |
| `~/Library/Group Containers/group.net.whatsapp.WhatsApp.shared` | 解除安裝時勾選前，先檢查收到的媒體 |
| `~/Library/Group Containers/group.net.whatsapp.WhatsApp.private` | 和其他 WhatsApp 資料一起檢查，不當作可隨手刪的快取 |

這裡的 WhatsApp 名稱是 Mole 能識別歸屬的目錄形態，不代表廠商保證每次安裝都有這些目錄，要和本機實際路徑對照，某個應用程式目錄不存在時，不要改刪整個 `~/Library/Group Containers`。

移除整個目錄可能遺失裡面的本機內容，沒確認復原方法就保留原件，如果已經移到垃圾桶，核對復原期間先別永久刪除，只有它還在時才有這份副本，放回後也不保證應用程式能辨識它。

## Mole 會列出什麼

Mole Mac 的**清理**目錄在**通訊工具**中列有符合條件的 `~/Library/Caches/ru.keepcoder.Telegram` 和 `~/Library/Caches/net.whatsapp.WhatsApp`，它們和上面的群組目錄是不同位置，快取項目的大小不代表全部聊天佔用。

在**軟體**的解除安裝確認中，符合條件的 Telegram 團隊前綴群組資料，以及 WhatsApp 屬於本應用程式的 `.shared`、`.private` 群組資料屬於需確認項目，預設的應用程式資料選取設定關閉時不勾選，不勾選是留給你決定，不代表主動勾選後內容仍受保護，移除前先看 [Telegram](https://mole.fit/tested-apps/telegram) 和 [WhatsApp](https://mole.fit/tested-apps/whatsapp) 解除安裝指南。

其他應用程式和目錄邊界分別見 [WeChat 儲存空間](https://mole.fit/tw/blog/wechat-mac-storage)、[Discord、Slack 和 Teams 儲存空間](https://mole.fit/tw/blog/discord-slack-teams-mac-storage)以及 [Group Containers](https://mole.fit/tw/blog/what-is-group-containers-mac)。

## 常見問題

### 清 Telegram 快取會刪聊天嗎？

Telegram 的快取按鈕針對本機媒體快取，不是刪除雲端對話，秘密聊天和整個本機資料重置要單獨考慮，不要用刪資料夾代替這個按鈕。

### 刪掉 WhatsApp 資料夾後能全部重新下載嗎？

不要這樣假定，先在手機核對需要的對話，重要附件另存，無法驗證復原時就留下 Mac 資料。

### 為什麼佔用又變大了？

開啟媒體可能重新保存本機副本，檢查 Telegram 的保留期間和大小上限，每次只改一項，比較同一個目錄，不要反覆刪整個聊天資料夾。

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