# Mac 應用程式記憶體已用盡，怎麼處理 > 先儲存開啟中的工作，再結束暫時不用的 App，用活動監視器區分持續增長的程序與超出記憶體容量的工作量，磁碟空間另外檢查。 Published: 2026-09-28 Mac 跳出「系統的應用程式記憶體已用盡」時，手上可能還有沒寫完的文件，先儲存能儲存的工作，再結束暫時不用的瀏覽器視窗、虛擬機器或大型專案；App 還有回應就正常結束，只有卡住時才強制結束，否則未儲存的內容可能會遺失。 這個警告說的是執行中 App 的記憶體需求，和「啟動磁碟快滿了」不同，雖然 macOS 也會把交換資料放在啟動磁碟上。刪掉幾個下載檔案，不會讓持續佔用記憶體的 App 停下來。 ## 先保住工作，讓 Mac 恢復回應 1. 能操作的 App 先儲存文件；匯出或傳輸快完成時，盡可能等它結束再關閉。 2. 借警告視窗找出工作已儲存、暫時不用的 App。如果還有回應，就切回該 App，從它的選單正常結束；警告視窗中的「強制結束」不是正常結束。 3. App 卡住時，打開**蘋果選單 › 強制結束**，只選那一個 App。Apple [說明](https://support.apple.com/102586)，正常結束能讓 App 有機會儲存變更，強制結束可能丟失未儲存內容。 4. Mac 恢復回應後，打開**活動監視器 › 記憶體**，先看記憶體壓力圖和佔用最高的幾個程序，再決定是否重新啟動，否則這次的線索會消失。 不要只因為陌生系統程序的記憶體數字高就強制結束，先確認它屬於哪個 App；瀏覽器的分頁和擴充功能也可能分散在數個輔助程序。如果文件無法儲存、App 也無法結束，Mac 一直沒有回應，最後可能只能重新啟動，但未儲存的工作有遺失風險。 ## 警告出現後要看什麼 Apple 的[活動監視器記憶體說明](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/actmntr1004/mac)將「App 記憶體」定義為 App 使用的記憶體，「已壓縮」是為騰出空間而壓縮的記憶體，「已使用的交換空間」則是啟動磁碟上用於交換記憶體資料的空間。「記憶體壓力」綜合多項訊號，單看「已使用的記憶體」很高，不能判定警告的原因。
先儲存工作並正常結束 App，再查看記憶體壓力，區分單一 App 持續增長與整體記憶體需求過高。
先保住開啟中的工作，再用活動監視器區分持續增長的 App 和日常工作量超出容量的情況。
| 恢復後看到的情況 | 下一步 | |---|---| | 同一個 App 每次執行相同操作都繼續增長 | 儲存後結束並重開、更新 App，將可重現的步驟回報給開發者 | | 結束一個大型 App 後，記憶體壓力回到綠色 | 檢查活躍分頁、專案大小，或虛擬機器分配的記憶體能否合理減少 | | 幾個必須同時開啟的 App 總讓壓力維持黃色或紅色 | 錯開高負載工作；日常工作量可能需要更多實體記憶體 | | 壓力是綠色，Mac 仍然很慢 | 檢查 CPU、溫度和磁碟活動，不要為了數字清除記憶體 | 如果啟動磁碟也快滿了，再到**系統設定 › 一般 › 儲存空間**確認。Apple 的[儲存空間說明](https://support.apple.com/102624)談的是磁碟容量，檔案移到垃圾桶後，清空前仍佔空間；騰出容量可以為檔案及交換空間留位置，但無法治好持續要求記憶體的 App。刪檔案前逐一確認，也不要手動刪除交換檔案或系統資料夾。 想了解圖表可以讀[Mac 記憶體壓力怎麼看](https://mole.fit/tw/blog/mac-memory-pressure-explained)，[交換記憶體是什麼](https://mole.fit/tw/blog/mac-swap-memory-explained)則解釋為什麼「已使用的交換空間」不為零也可能正常；這篇先處理警告打斷工作時的順序，而不是讓可用記憶體數字變大。 ## 如果警告再次出現 記下當時開啟的 App、記憶體列表最上面的幾項、記憶體壓力、已使用的交換空間，以及警告前正在做什麼。正常重新啟動後，再做同一件事。如果某個 App 每次都增長，就從它的分頁、外掛、文件或 App 本身的問題查起；如果只有整套必要 App 同時開啟才讓壓力長時間偏高，減少並行工作，或未來選擇記憶體更大的 Mac，才是在處理容量限制。Apple 也指出，[判斷記憶體是否足夠要看記憶體壓力](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/actmntr34865/mac)，不能只看可用容量。 ## 常見問題 ### 要直接強制結束佔用最多記憶體的 App 嗎？ 先儲存工作並嘗試正常結束，只有 App 沒有回應，或警告讓你無法繼續操作時才強制結束，[開啟中的檔案可能遺失資料](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/quit-a-process-actmntr1002/mac)。 ### 刪檔案能解決應用程式記憶體警告嗎？ 只有磁碟空間也不足時才需要另外騰出容量；警告主要關乎 App 的記憶體需求，刪下載檔案不能阻止 App 繼續配置記憶體。先看活動監視器，啟動磁碟快滿時再查儲存空間。 ### 要用記憶體清理工具，或關閉交換空間嗎？ 不用。macOS 會在 App 需要時回收檔案快取，清理工具不能解決引發警告的 App 或工作量，交換空間也是記憶體管理的一部分，詳見[Mac 需要記憶體清理工具嗎](https://mole.fit/tw/blog/do-you-need-a-mac-memory-cleaner)。 --- Canonical HTML page: https://mole.fit/tw/blog/mac-application-memory-full Blog index for agents: https://mole.fit/tw/blog/llms.txt Site index for agents: https://mole.fit/llms.txt