# Mac 低耗電模式怎麼開，省電和效能怎麼比較

> 選擇低耗電模式的生效條件，用活動監視器比較耗電和工作耗時，測試後恢復原來的 Mac 設定。

Published: 2026-06-06 | Updated: 2026-10-31

MacBook 要撐過一場會議或一段路程，可以先試低耗電模式，別同時改好幾處設定，Apple 說明它會降低耗電、延長電池續航，效能上的取捨則拿平常真正要做的事情比較更有用。

## 先選低耗電模式什麼時候生效

Apple 的[節能指南](https://support.apple.com/guide/mac-help/mh35848/26/mac/26)介紹了單一低耗電模式選單裡的這些選擇，實際可用的選項取決於 Mac。

| 選項 | 生效條件 | 可以嘗試的情境 |
| --- | --- | --- |
| 總是 | 使用電池和電源轉接器時都生效 | 比較兩種供電方式下的安靜程度 |
| 僅使用電池 | 使用電池供電時 | 離開插座時省電 |
| 僅使用電源轉接器 | 連接電源轉接器時 | 測試插電時能否減少耗電 |

第一次在外面試，可以選僅使用電池，先記下原來的選項，比較完就能改回去。

## 在電池設定裡開啟

在 macOS Tahoe 26 中，開啟**蘋果選單 › 系統設定 › 電池**，找到**低耗電模式**，如果顯示的是單一選單，就依上表選擇。

1. 記下目前使用電池還是電源轉接器供電。
2. 記錄原來的模式，再選符合這次測試的選項。
3. 做一件熟悉的事，保持亮度和開啟的 App 不變。
4. 接上或拔下電源轉接器後，回到電池設定核對選擇。

有些 Mac 顯示的是**電力模式**，電池和電源轉接器各有一個選單，Apple 的[電源模式說明](https://support.apple.com/101613)介紹了這種配置，替這次要測試的供電方式選擇低耗電模式即可，不用期待每台 Mac 都顯示相同選單。

同一份 Apple 說明還提到，可以按選單列的電池或閃電圖像查看目前模式，比較前既要看儲存的選項，也要確認眼下真正生效的模式。

## 它減少什麼，又會付出什麼

Apple 明確說明的是降低耗電，在支援的主動散熱機型上，macOS Sequoia 15.1 及之後的低耗電模式還可以降低風扇噪音，先對照電源模式頁面的機型清單，不要期待每台 Mac 的風扇都會改變。

閱讀、寫作，或其他更在意續航、不急著把重度工作跑完的情境，都可以試一次，如果捲動、編輯或輸出明顯變慢，就恢復原來的模式，再做同一件事比較。

不用預設固定的省電比例，也不把它理解成所有 Mac 都按相同幅度降低處理器速度，真正有用的結果是用可以接受的速度完成工作，不是工作耗時變長、活動讀數看起來變低了。

## 高耗電模式是另一種選擇

Apple 只在部分 Mac 提供高耗電模式，它允許風扇以更高轉速運轉，可能改善影片編輯這類持續高負載工作的效能，也會增加噪音，想延長電池續航時不用接著開啟它。

到[支援的電源模式](https://support.apple.com/101613)頁面核對具體機型，沒有高耗電模式就保留現狀，不用強開隱藏選項，也不用為了複製另一台 Mac 的設定安裝工具。

比較高負載工作時，同時看完成時間和耗電，如果低耗電模式讓工作等得太久，就為這項工作恢復原來的模式，較輕的工作再考慮使用。

## 用活動監視器比較結果

開啟活動監視器，選擇**能耗**，Apple 的[耗電面板說明](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/-actmntr43697/mac)區分了目前的相對耗電影響，以及過去 12 小時或開機以來的平均值，歷史平均值那一欄只在 Mac 筆記型電腦顯示。

1. 改模式前，在相同供電方式下觀察相同 App。
2. 開啟低耗電模式，重複同一項工作，等讀數穩定下來。
3. 把目前耗電影響、工作耗時和操作反應放在一起比較。
4. 結果不清楚就再試一次，保持亮度和工作內容相近。

耗電影響是相對讀數，不是瓦數，也不承諾多用幾個小時，12 小時平均值還帶著之前工作的影響，不能立刻單獨反映剛開啟的模式，排在前面的 App 值得繼續查，但這個排名本身不能證明 App 有故障。

其他標籤頁的讀法見[活動監視器指南](https://mole.fit/tw/blog/activity-monitor-mac)，如果電量仍掉得很快，轉到[電池耗電排查](https://mole.fit/tw/blog/macbook-battery-draining-fast)，不要在這輪比較中繼續疊加其他設定變化。

## 試別的方法前先改回去

回到電池設定，恢復剛才記錄的選項，如果電池和電源轉接器有獨立選單，就改回這次動過的那個，再重複一次工作，看看差異是否真的影響使用。

沒有明顯收益就保留原設定，單獨排查工作負載，需要為某項工作保持螢幕亮著時，先看[保持 Mac 喚醒時如何少耗電](https://mole.fit/tw/blog/keep-mac-screen-on-without-draining-battery)，別讓防止睡眠的工作階段一直留著。

## Mole 能幫什麼

Mole Mac 在**狀態**的電池顯示中讀取系統低耗電模式，空間足夠時，電池摘要裡可以顯示**低電量模式**，所以精簡摘要沒顯示這幾個字，不能單憑這一點判斷系統模式已關閉。

低耗電模式下，Mole 在背景會停止裝飾性的閒置行星旋轉，工作狀態動畫仍可運作，**防止睡眠**另有電池電量保護，不由低耗電模式開關控制，不要期待開啟系統模式就能結束防止睡眠的工作階段，不需要時把它停掉。

## 常見問題

### 低耗電模式應該一直開著嗎？

省下的電值得這份效能取捨時就用，先拿熟悉的工作比較，如果反應速度或完成時間影響工作，就恢復原來的設定。

### 插著電也能用嗎？

可以，Apple 介紹了僅使用電源轉接器這個選項，獨立選單配置裡也有電源轉接器對應的模式，依這台 Mac 實際顯示的控制項選擇。

### 耗電影響變低就證明續航變長了嗎？

不能，它是 App 層級的相對讀數，電池消耗還要看整項工作，把相同工作和耗時一起比較，不要把歷史平均值當成即時的前後測量。

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