# iStat Menus 之外的 Mac 系統監控選擇

> 比較選單列監控工具的取樣內容、取樣成本、是否保留歷程，以及監控本身無法單獨解決的問題。

Published: 2026-07-22 | Updated: 2026-09-05

選單列監控器只是把系統指標放到隨時可見的位置，它修不好高占用行程、磁碟已滿或散熱降頻，但可以指出問題落在哪項資源上。選擇時，自己反覆想回答的問題比介面能塞多少數字更重要。

## 只看即時，還是需要歷史

**即時讀數**每秒左右更新，用來回答「現在發生什麼」。**歷史記錄**會保存樣本，用來追查已經過去的問題，例如夜間發熱或上週耗電。

大多數人只需要即時讀數。付費監控器的重要差異往往是歷史保留，從不回看，就不必為它買單。

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  <img src="https://mole.fit/img/blog/readout-vs-record.webp" width="1360" height="454" loading="lazy" alt="左側即時讀數以一秒軌跡回答現在發生什麼，右側保存的歷史樣本回答上週二發生過什麼">
  <figcaption>即時讀數回答現在，歷史記錄回答過去，選擇取決於自己常問哪一種問題。</figcaption>
</figure>

## 監控器本身也有成本

多數工具都從相似的系統來源讀取資料，但取樣視窗、快取策略、感測器命名和計算方式不同，小幅差異不一定代表誰錯了。

逐行程功耗和細粒度 GPU 功耗通常依賴需要 root 的 `powermetrics`。工具要麼要求管理員權限、安裝輔助程式，要麼使用較便宜的資料估算。安裝前應看清來源和權限。

每秒輪詢會喚醒行程並重繪介面。CPU、記憶體等簡單計數很輕，列舉行程、掃描感測器、查詢硬碟健康和 GPU 則更貴。較好的實作會分層取樣，便宜指標頻繁更新，昂貴探針降低頻率或使用快取。

記憶體應看壓力，不應只看閒置 GB。macOS 會用閒置記憶體快取檔案，並在應用程式需要時釋放。閒置記憶體低，往往只是系統正在有效運用 RAM。

感測器涵蓋也首先取決於機型。Apple 晶片和 Intel Mac 提供的溫度、風扇、電壓與功耗感測器不同，無風扇 MacBook Air 自然沒有轉速。工具對感測器列表有差異，常見原因是命名表不同。

<figure class="blog-diagram">
  <img src="https://mole.fit/img/blog/sampling-tiers.webp" width="1360" height="454" loading="lazy" alt="三條取樣通道依成本排序：便宜的核心計數器每秒輪詢，IOKit 感測器以較慢頻率讀取，需要 root 的 powermetrics 極少取樣">
  <figcaption>不同指標使用不同取樣頻率，監控器才不會成為新的負載。</figcaption>
</figure>

## 可選工具

### 活動監視器：系統內建

Apple 的[活動監視器](https://support.apple.com/guide/activity-monitor/welcome/mac)涵蓋 CPU、記憶體、能源、磁碟、網路和快取，也能把 CPU 圖表放進 Dock。行程檢查器、取樣和開啟檔案詳情，比多數選單列工具更深入。

缺點是需要主動打開。Mac 一年只偶爾出現異常時，它已經足夠。

### Stats：免費開源的預設選擇

[Stats](https://github.com/exelban/stats) 採用 MIT 授權，顯示 CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、感測器、藍牙裝置和多時區時鐘，也有舊式風扇控制模式。它支援 macOS 12 及之後，可透過 `brew install stats` 安裝。

專案仍持續發布新款 Apple 晶片修復。文件未說明長期歷史儲存，因此應把它當作即時讀數工具。多數只想在選單列看系統狀態的人，可以先用它。

### iStat Menus：長期歷史最完整

Bjango 的 [iStat Menus](https://bjango.com/mac/istatmenus/) 提供逐核心 CPU 與歷史圖、負載平均值、記憶體壓力與交換空間、磁碟 `S.M.A.R.T.`、依應用程式網路頻寬、溫度與風扇、電池和配件電量、天氣與時鐘。7.3 需要 macOS 11 或更高版本。

歷史圖和依應用程式頻寬是它相對免費工具的主要價值。授權為個人版或家庭版一次購買，舊大版本可折扣升級，也提供試用並包含在 Setapp 中。具體條款以官網為準。它只做監控，不負責清理或修復。

### MenuMeters：推薦已經過期

常見分支 [yujitach/MenuMeters](https://github.com/yujitach/MenuMeters) 採用 GPL-2.0，支援說明截至 Big Sur。最後發布在 2021 年 11 月，最後提交在 2022 年 3 月，README 也建議改用 Stats 等仍在維護的工具。舊文章裡的 MenuMeters 推薦已不適合目前 macOS。

### Sensei：硬體健康加清理

Cindori 的 [Sensei](https://cindori.com/sensei) 提供 CPU、GPU、電池、溫度、風扇、S.M.A.R.T. 硬碟健康、磁碟測速、SSD Trim 和狀態列監控，也附帶清理與解除安裝。

[商店頁面](https://cindori.com/store/sensei)提供年度訂閱和一次購買，最多涵蓋三台 Mac。主要在意硬碟與電池健康時可以考慮，官網未明確最低 macOS 版本，購買前需確認相容性。

### Mole：維護應用程式裡的即時檢視

[Mole](https://mole.fit/tw/mac-system-monitor) 的「狀態」頁顯示 CPU、記憶體、GPU、磁碟、網路、電池、溫度、風扇和運作時間，支援曲線的指標會保留 60 秒走勢。行程列表支援排序、置頂、結束行程和複製路徑。選單列 HUD 與彈出視窗共用取樣結果，不為各自的顯示重複取樣。

它只回答「現在發生什麼」，無法回看上週。需要長期歷史時應選其他產品。Mole 一次購買，兩台 macOS 14 或更高版本的 Mac 終身更新，監控和掃描免費，不傳送遙測。免費開源 CLI 也支援 `mo status` 與 `mo status --json`。

## 快速比較

| 工具 | 取樣內容 | 儲存歷史 | 授權方式 |
| --- | --- | --- | --- |
| 活動監視器 | CPU、記憶體、能源、磁碟、網路、快取 | 僅即時 | macOS 內建 |
| Stats | CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、感測器、藍牙 | 文件未說明 | MIT 開源 |
| iStat Menus | 上述內容，加 `S.M.A.R.T.`、依應用程式頻寬、天氣 | 有歷史圖 | 一次購買，個人版或家庭版 |
| MenuMeters | CPU、記憶體、磁碟、網路 | 無 | GPL-2.0，2022 年後未維護 |
| Sensei | 硬體、溫度、電池與硬碟健康、基準測試 | 查看官網 | 訂閱或一次購買，最多三台 Mac |
| Mole | CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、溫度、行程 | 60 秒趨勢線 | 一次購買，兩台 Mac |

## 可重複的使用方式

想知道目前誰在佔用 CPU，活動監視器或 Stats 就能回答，想知道離開時發生什麼，需要儲存歷史的工具，想判斷硬碟或電池衰退，則更接近健康報告。監控器本身一分鐘的 CPU 占用也值得觀察，從不查看的模組可以關閉。

監控器指出瓶頸後，修復仍在工作負載、應用程式、儲存空間或通風。具體步驟見[診斷 Mac 變慢](https://mole.fit/tw/blog/why-is-my-mac-so-slow)和[如何查看 Mac 溫度](https://mole.fit/tw/blog/how-to-check-mac-temperature)。

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