# Mac이 잠자기에 들지 않을 때 원인을 찾는 방법

> pmset -g assertions는 Mac을 깨어 있게 하는 프로세스를 알려 줍니다. 결과를 읽는 법, 흔한 원인, 잠자기가 꺼져 있을 때의 대처를 설명합니다.

Published: 2026-11-09

Mac이 잠자기에 들어가지 않을 때는 대개 명령 하나로 원인을 알 수 있습니다. 터미널에서 `pmset -g assertions`를 실행하고 `PreventUserIdleSystemSleep`이나 `PreventSystemSleep`이 있는 줄을 찾으세요. 각 줄이 Mac을 깨어 있게 붙잡고 있는 프로세스의 이름을 알려 줍니다. 대부분은 미디어를 재생하는 앱, 원격 접속 도구, 화면 꺼짐 방지 유틸리티, 다운로드입니다. 그 하나를 종료하면 Mac은 다시 저절로 잠자기에 들어갑니다.

## 깨어 있게 만드는 것 찾기

먼저 빠른 답입니다. 이 줄은 잠자기를 막고 있는 프로세스를 알려 줍니다.

```bash
pmset -g | grep -E '^ *sleep'
```

예를 들어 이 Mac은 `sleep 1 (sleep prevented by caffeinate, powerd, Amphetamine, ...)`를 출력했습니다. 각 프로세스가 얼마나 오래 붙잡고 있는지 같은 자세한 내용은 다음 명령으로 봅니다.

```bash
pmset -g assertions
```

같은 Mac의 실제 출력입니다.

```text
pid 1321(UURemote): 36:07:42 PreventUserIdleSystemSleep named: "UURemote Disable Idle System Sleep"
```

매뉴얼 페이지(`man pmset`)는 assertion이 "may prevent system sleep or display sleep"라고 설명합니다. 읽어야 할 항목은 다음과 같습니다.

| Assertion | 막는 것 | 보통 붙잡고 있는 것 |
| --- | --- | --- |
| `PreventUserIdleSystemSleep` | 유휴 상태에서 Mac이 잠자기에 드는 것 | 미디어 재생, 다운로드, 원격 접속, 화면 꺼짐 방지 도구 |
| `PreventUserIdleDisplaySleep` | 유휴 상태에서 디스플레이가 꺼지는 것 | 동영상, 프레젠테이션, 화면 꺼짐 방지 도구 |
| `PreventSystemSleep` | 더 넓은 범위의 잠자기 | 시스템 작업이나 이를 요청한 도구 |
| `UserIsActive` | 유휴 타이머, 잠깐 동안 | 방금 키보드나 트랙패드를 만졌음 |

이 중 대부분은 유휴 상태에서만 막는 것이어서, 보통 Apple 메뉴에서 **잠자기**를 선택하면 여전히 잠자기에 듭니다. 그렇지 않다면 계속 읽어 보세요.

## 흔한 원인 살펴보기

| 프로세스 또는 징후 | 이유 | 할 일 |
| --- | --- | --- |
| `coreaudiod` | 오디오가 열려 있음. 일시 정지한 탭일 때도 있다 | 탭이나 플레이어 닫기 |
| 브라우저나 동영상 앱 | 동영상이 재생 중 | 멈추거나 페이지 닫기 |
| `caffeinate`, Amphetamine 등 | Mac을 깨어 있게 하려고 만든 도구 | 종료하거나 해당 세션 끝내기 |
| UU Remote, 화면 공유 등 원격 도구 | Mac에 접속할 수 있는 상태를 유지 | 연결을 끊거나 종료 |
| 백업과 동기화 앱, `bird` | 작업이 진행 중 | 끝날 때까지 기다리거나 일시 중지 |
| `powerd` | 자체 기록, 디스플레이가 켜져 있을 때 많다 | 다른 줄을 먼저 확인 |
| `pmset -g`의 `SleepDisabled 1` | Mac 전체에서 잠자기가 꺼져 있음 | 아래 참고 |

설정도 영향을 줍니다. **시스템 설정 › 배터리 › 옵션**을 열고 **디스플레이가 꺼져 있을 때 전원 어댑터 사용 시 컴퓨터를 자동으로 잠자지 않게 하기**를 확인하세요. 같은 페이지의 **네트워크 연결 시 깨우기**는 공유 자원을 제공하려고 Mac이 깨어날지를 정합니다. 잠자기에 든 직후 Mac이 깨어난다면 주변기기가 흔한 원인이므로 USB 기기와 허브를 뽑고 다시 시험하세요.

## 잠자기가 완전히 꺼져 있을 때

`pmset -g`에는 `SleepDisabled` 줄이 있습니다. 값이 `1`이면 메뉴에서든 덮개를 닫든 Mac이 잠자기에 들지 않습니다. 화면 꺼짐 방지 도구는 덮개를 닫아도 켜져 있도록 이 값을 설정하며, 도구가 멈추면 값도 돌아와야 합니다. 먼저 그런 도구를 종료하세요. 그래도 `1`이고 필요한 것이 없다면 다음을 실행합니다.

```bash
sudo pmset -a disablesleep 0
```

어떤 도구가 설정했는지 모르겠다면 재시동하세요.

## 덮개를 닫아도 계속 실행될 때

외장 디스플레이, 전원, 키보드나 마우스가 연결된 노트북은 덮개를 닫은 채로 실행될 수 있습니다. 이것이 클램셸 모드이며 의도된 동작이므로, 시험하려면 디스플레이를 분리하세요. 가방 안의 MacBook이 따뜻하다면 그대로 두지 마세요. 꺼내서 위의 명령을 실행해 프로세스를 찾으세요. 일부 도구는 일부러 덮개를 닫아도 Mac을 깨어 있게 합니다.

## 하지 말아야 할 것

- SMC나 NVRAM 재설정부터 하지 마세요. 거의 모든 경우가 실행 중인 프로세스 하나 때문이고, 위 명령은 몇 초면 끝납니다.
- 포럼에 나온 `pmset` 변경을 무작위로 적용하지 마세요. 재시동해도 유지되어 잊기 쉽습니다. `pmset -g custom`으로 설정된 값을 보고, `sudo pmset restoredefaults`로 되돌릴 수 있습니다.
- 이 문제를 고치려고 `sleepimage`를 삭제하지 마세요. 그 파일은 [Mac을 깨어 있게 하는 원인이 아닙니다](https://mole.fit/ko/blog/what-is-sleepimage-mac).
- 가방 안에서 뜨거워진 MacBook을 무시하지 마세요. 꺼내서 먼저 식히세요.

## Mole의 역할

[Mole](https://mole.fit/ko/)의 **상태**에서 프로세스 메뉴의 **왜 실행 중인가요?**는 같은 assertion을 읽고, 그 프로세스가 Mac을 깨어 있게 하고 있으면 "현재 잠자기를 막고 있습니다."라고 알려 줍니다. 의심되는 앱이 하나 있을 때 도움이 됩니다. 전체 목록을 한 번에 보려면 `pmset -g assertions`가 여전히 더 빠릅니다. Mole의 **화면 켜기 유지**도 일부러 assertion을 잡는 도구 중 하나이며, 덮개를 닫았을 때도 적용되는 기본 모드에서는 `disablesleep`을 쓰고 세션이 끝나면 되돌립니다. 이 글과 반대로 Mac을 깨어 있게 하려면 [배터리를 아끼며 Mac 화면 켜 두기](https://mole.fit/ko/blog/keep-mac-screen-on-without-draining-battery)를 보세요. 밤사이 배터리가 줄어든다면 [MacBook 배터리가 빨리 닳는 이유](https://mole.fit/ko/blog/macbook-battery-draining-fast)를 보세요.

## 자주 묻는 질문

### Mac이 잠자기에 들지 않는 이유는 무엇인가요?

보통 미디어, 원격 접속 도구, 화면 꺼짐 방지 앱 같은 프로세스가 전원 assertion을 잡고 있습니다. `pmset -g assertions`가 그 이름을 알려 줍니다.

### Mac의 잠자기를 막는 것을 어떻게 확인하나요?

터미널에서 `pmset -g assertions`를 실행하고, 각 프로세스의 이름을 알려 주는 `PreventUserIdleSystemSleep`과 `PreventSystemSleep` 줄을 읽으세요.

### 잠자기에 든 직후 Mac이 깨어나는 이유는 무엇인가요?

주변기기와 네트워크로 깨우기가 흔한 원인입니다. USB 기기를 뽑고 **시스템 설정 › 배터리 › 옵션**의 **네트워크 연결 시 깨우기**를 확인하세요.

### coreaudiod가 잠자기를 막는다는 것은 무슨 뜻인가요?

일시 정지 상태여도 브라우저 탭이나 음악 앱처럼 무언가가 오디오를 열어 둔 것입니다. 그것을 닫으면 assertion이 사라집니다.

### SleepDisabled는 무슨 뜻인가요?

대개 화면 꺼짐 방지 도구 때문에 Mac 전체의 잠자기가 꺼져 있다는 뜻입니다. 그 도구를 종료하세요. 값이 계속 `1`이면 `sudo pmset -a disablesleep 0`을 실행하세요.

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