# Mac の Telegram と WhatsApp：容量を減らす前に残すデータ

> Telegram のキャッシュを減らし、WhatsApp のローカル履歴とグループフォルダを確認し、添付の再取得を前提にせず整理します。

Published: 2026-07-07 | Updated: 2026-10-31

Mac で Telegram や WhatsApp の容量が増えたら、まずダウンロードしたメディアとチャット履歴を分けて考えます。Telegram はアプリ内のキャッシュ削除から始められますが、WhatsApp のローカルデータは、必要な会話やファイルを別の場所で確認するまで残してください。同じフォルダ削除の手順を両方に使うことはできません。

## キャッシュとチャット履歴を分ける

[Telegram の FAQ](https://telegram.org/faq#q-how-do-i-log-out)は、クラウドチャットと端末固有のシークレットチャットを区別し、ログアウトせずにキャッシュを削除する方法を説明しています。[Meta の連携端末の解説](https://engineering.fb.com/2021/07/14/security/whatsapp-multi-device/)では、WhatsApp の履歴を連携端末に転送し、その後はローカルデータベースから読む仕組みが説明されています。

| データ | 確認すること | 最初の操作 |
| --- | --- | --- |
| Telegram のクラウドチャットのメディアキャッシュ | 元のメッセージとメディアにまだアクセスできるか | Telegram 内でキャッシュを削除 |
| Telegram のシークレットチャット | 大切な内容がこの端末にあるか | ローカルデータのリセット前に保存 |
| WhatsApp の履歴と受信メディア | 必要な会話や添付がスマートフォンか確認済みのコピーにあるか | ローカルデータを削除する前に保存 |

同期は独立したバックアップではありません。別の端末で重要な添付を開き、ログインできたことだけで全ファイルを復元できると判断しないでください。

## Telegram 内でキャッシュを削除する

対象はネイティブの macOS 版 Telegram です。FAQ は Telegram Lite やクロスプラットフォームのデスクトップ版と区別しています。設定がすべて同じとは限りません。

1. Telegram の設定を開き、上の FAQ に沿ってデータとストレージ関連の設定から使用容量の管理を探します。
2. キャッシュ容量を控え、オフラインで必要な添付は別に保存します。
3. キャッシュ削除を使います。メッセージ削除、ログアウト、ローカルデータベースのリセットで代用しません。
4. 容量を再確認し、再ダウンロードしてよいクラウドチャットの添付を開きます。

クラウドチャットのメディアでは、キャッシュ削除はローカルコピーを取り除き、クラウドの元データは残ります。再取得には接続とアクセス可能な元データが必要です。削除済みのメッセージやシークレットチャットの復元を保証するものではありません。

キャッシュ表示が減ってもアプリ全体が大きい場合は、残りの内容を調べます。データディレクトリ全体の容量は、キャッシュだけの容量ではありません。

## Telegram のキャッシュ増加を抑える

Telegram の [macOS 向け保持期間の説明](https://translations.telegram.org/en/macos/settings/StorageUsage.KeepMedia.Description)では、指定期間アクセスしなかったメディアは端末から削除され、クラウドには残るとされています。[容量上限の説明](https://translations.telegram.org/en/macos/settings/StorageUsage.Limit.InfoUpdated)では、上限を超えると古い未使用メディアから削除されます。

現在の期間を控え、オフラインでの用途に合わせて短くしてから、このバージョンで選べる容量上限を確認します。一度に変更するのは一項目だけです。これはローカルキャッシュの設定で、会話自体の保存期間ではありません。

普段どおり使った後で同じ画面を確認します。必要なファイルの再取得が多すぎるなら、以前の期間に戻すか上限を増やします。すべての Mac に適した数値はありません。

## WhatsApp はローカルのチャットデータとして扱う

WhatsApp の[ストレージ管理のヘルプ](https://faq.whatsapp.com/5503646096388294/?cms_platform=iphone&locale=en_US)はスマートフォン向けです。Mac に同じ画面がある証拠にはならないため、スマートフォンの操作を Mac の確認済みキャッシュ削除手順として使わないでください。

Mac では、内容の分かる大きな添付を開き、必要なら別のコピーとして保存します。WhatsApp の外で開けることを確かめ、メインのスマートフォンで会話を確認してから Mac データの削除を検討します。

上の Meta の説明はローカルデータベースについてのもので、Mac の全ファイルを再取得できる Telegram 型の保管庫ではありません。Mac の全履歴がクラウドにバックアップされていることや、再連携で古い添付がすべて戻ることを前提にしないでください。

Mac 版に容量管理機能がある場合も、削除前の確認を読みます。メッセージ削除やチャットの消去は、キャッシュだけを消す証拠にはなりません。対象が分からなければ残します。

## 大きな保存先を見つけ、削除せず確認する

Telegram の [macOS 署名ドキュメント](https://github.com/TelegramMessenger/telegram-macos/blob/master/INSTALL.md)は、ネイティブ版のグループを `6N38VWS5BX.ru.keepcoder.Telegram` としています。以下は Mole のアンインストール確認にも関係する保存先で、空にするための一覧ではありません。

| 場所 | 判断 |
| --- | --- |
| `~/Library/Group Containers/6N38VWS5BX.ru.keepcoder.Telegram` | Telegram のローカル内容が必要なら残す |
| `~/Library/Group Containers/group.net.whatsapp.WhatsApp.shared` | アンインストールで選ぶ前に受信メディアを確認 |
| `~/Library/Group Containers/group.net.whatsapp.WhatsApp.private` | 捨てられるキャッシュと見なさず、他の WhatsApp データと確認 |

WhatsApp の名前は Mole が所有関係を識別するパターンです。すべてのインストールに存在すると提供元が保証したものではありません。実在する正確なパスを確認し、個別フォルダがなければ親の `~/Library/Group Containers` に置き換えないでください。

保存先全体の削除は、中のローカル内容を失う操作になり得ます。復元を確認できなければ原本を残します。すでにゴミ箱へ移した場合は確認中に完全削除しないでください。そのコピーを使えるのは残っている間だけで、戻してもアプリが認識する保証はありません。

## Mole が扱う範囲

Mole Mac の**クリーン**には、条件を満たす `~/Library/Caches/ru.keepcoder.Telegram` と `~/Library/Caches/net.whatsapp.WhatsApp` が**コミュニケーション**に載ります。上のグループ保存先とは別で、キャッシュ項目の容量はチャット全体の容量ではありません。

**アプリ**のアンインストール確認では、対象になる Telegram のチーム接頭辞付きグループデータと、WhatsApp 固有の `.shared`、`.private` グループデータは確認用の行です。既定のアプリデータ選択設定がオフなら未選択になります。未選択は判断待ちという意味で、明示的に選んだ後の保護ではありません。削除前に [Telegram](https://mole.fit/tested-apps/telegram) と [WhatsApp](https://mole.fit/tested-apps/whatsapp) のガイドを確認してください。

別の境界については、[WeChat の保存データ](https://mole.fit/ja/blog/wechat-mac-storage)、[Discord、Slack、Teams の保存データ](https://mole.fit/ja/blog/discord-slack-teams-mac-storage)、[Group Containers](https://mole.fit/ja/blog/what-is-group-containers-mac)を参照してください。

## よくある質問

### Telegram のキャッシュ削除でチャットも消えますか？

キャッシュ削除はローカルのメディアが対象で、クラウドの会話を削除するものではありません。シークレットチャットとデータ全体のリセットは別に考え、フォルダ削除で代用しないでください。

### WhatsApp のフォルダを消せば全部再取得できますか？

そうは考えないでください。必要な会話をスマートフォンで確認し、添付を別に保存します。復元を確認できなければ Mac のデータを残します。

### なぜ容量がまた増えるのですか？

メディアを開くとローカルコピーが再び保存されることがあります。Telegram の保持期間と上限を確認し、一項目ずつ変えて同じ保存先を比較します。チャットフォルダ全体の削除を繰り返さないでください。

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