# MacのNVRAM、PRAM、SMCをリセットする方法

> Intel MacでのNVRAMとSMCのキー操作、Appleシリコンに手動のリセットがない理由、リセットで実際に直るバッテリー、ファン、設定の症状を説明します。

Published: 2026-10-08 | Updated: 2026-10-17

NVRAM（今もPRAMと呼ばれることが多いもの）とSMCをリセットできるのは、Intel Macだけです。AppleシリコンのMacには手でリセットするものがありません。Appleによると、NVRAMのリセット手順は当てはまらず必要もなく、SMCはMacを電源につないで再起動またはシステム終了すれば自動的にリセットされます。ですから「MacのPRAMをリセット」の最初の一歩はどのMacかを確かめること、次の一歩はその症状がそもそもこれらのリセットで変えられるものかを確かめることです。

Intel MacのNVRAMリセットは、起動時にOption-Command-P-Rを約20秒押し続ける操作です。SMCのリセットはモデルによって違い、Apple T2セキュリティチップ搭載のMac、それ以前のノートブック、デスクトップでそれぞれ手順があります。以下はすべてAppleの[NVRAMの記事](https://support.apple.com/102539)と[SMCの記事](https://support.apple.com/102605)に基づいています。

## どのMacを使っていますか？

**Appleメニュー › このMacについて** を選びます。Appleの[Appleシリコンに関する記事](https://support.apple.com/116943)によると、AppleシリコンのMacには **チップ** という項目があり、Intel Macには **プロセッサ** という項目のあとにIntelのプロセッサ名が表示されます。

Intel Macでは、SMCの手順はApple T2セキュリティチップの有無によっても変わります。Appleの[T2の記事](https://support.apple.com/103265)にある確かめ方はこうです。Optionキーを押しながら **Appleメニュー › システム情報** を選び、macOSのバージョンに応じてサイドバーの **コントローラ** または **iBridge** を選びます。右側に **Apple T2チップ** と表示されれば、そのMacにはT2が載っています。

| Mac | NVRAM / PRAM | SMC |
| --- | --- | --- |
| Appleシリコン | 手動のリセットはない。Appleは必要ないとしている | 電源につないだ状態で再起動またはシステム終了すると自動的にリセットされる |
| T2チップ搭載のIntel | 起動時にOption-Command-P-R | T2搭載ノートブックまたはT2搭載デスクトップの手順 |
| T2チップ非搭載のIntel | 起動時にOption-Command-P-R | 以前のノートブックまたはデスクトップの手順 |

## NVRAMとSMCが実際に持っているもの

この2つは別物で、だから直せる症状も違います。

**NVRAM** は、Appleの言葉では、Macが特定のシステム設定を保存してすばやく読み出すために使う少量のメモリです。Appleが挙げる例は、音量、ディスプレイの解像度、起動ディスクの選択、時間帯です。PRAMは以前のMacで同じ役割を指していた古い名前で、Appleの記事は両方を扱っています。リセットするとこれらのいくつかの設定が初期値に戻ります。ファイル、アプリ、Libraryにあるユーザの環境設定には触れません。

**SMC**（システム管理コントローラ）は、Intel Macの電源管理を受け持っています。Appleの記事は、電源ボタン、USBポートへの給電、ファン、蓋を開け閉めしたときの動作、センサー、ステータスランプと結びつけています。リセットするとコントローラの状態が消去されるので、Appleは電源、バッテリー、ファン、熱に関する症状を挙げています。

どちらにもデータ、キャッシュ、ソフトウェアは保存されていないので、どちらのリセットでもストレージは空かず、遅いMacが全般的に速くなることも、アプリが直ることもありません。

## Intel MacでNVRAMをリセットする

1. Macをシステム終了します。
2. 電源を入れ、すぐにOption、Command、P、Rを同時に押し続けます。
3. 約20秒後にキーを放します。Appleによると、その間にMacが再起動したように見えることがあります。たとえば起動音が2回以上鳴ったり、Appleロゴが2回以上表示されたりします。
4. Macの起動が終わったらシステム設定を開き、リセットされたもの、たとえば音量、ディスプレイの解像度、起動ディスク、時間帯を設定し直します。

4つのキーは順番にではなく、同時に押してください。Appleの[起動時のキーの組み合わせのページ](https://support.apple.com/102603)には、実用的な注意が3つあります。組み合わせが認識されないときは再起動ではなく一度システムを終了してから試すこと、できれば内蔵キーボードか有線キーボードを使うこと、ファームウェアパスワードを設定しているなら先にオフにすることです。設定されていると一部の組み合わせが効きません。

Appleは、Intel Macを売る、下取りに出す、リサイクルする前にもNVRAMをリセットするよう勧めています。

## T2チップ搭載のIntel MacでSMCをリセットする

**ノートブック（T2搭載のMacBook AirまたはMacBook Pro）：**

1. システムを終了し、電源ボタン（またはTouch ID）を10秒押し続けてから放し、Macの電源を入れます。
2. 問題が残るなら、もう一度システムを終了します。内蔵キーボードで、左側のControlとOption、右側のShiftを7秒押し続け、それらを押したまま電源ボタンもさらに7秒押し続けます。
3. すべてのキーを放し、Macの電源を入れます。

**デスクトップ（T2搭載のiMac、Mac mini、Mac Pro）：**

1. システムを終了し、電源コードを抜きます。
2. 15秒待ってから、電源コードを差し直します。
3. 5秒待ってから、Macの電源を入れます。

## T2チップ非搭載のIntel MacでSMCをリセットする

**ノートブック：** システムを終了し、内蔵キーボードの左側にあるShift、Control、Optionを、電源ボタンと一緒に押します。4つすべてを10秒押し続けてから放し、Macの電源を入れます。

**デスクトップ：** システムを終了して電源コードを抜き、15秒待って差し直し、5秒待ってからMacの電源を入れます。

## Appleシリコンでは代わりに何をするか

AppleのSMCの記事ははっきりしています。Macが電源につながっていることを確認し、**Appleメニュー › 再起動** または **システム終了** を選びます。AppleシリコンのMacではSMCが自動的にリセットされるので、ほかの手順は要りません。NVRAMの記事には、リセットの手順はAppleシリコンには当てはまらず、必要もないと書かれています。

残るのは、実際に当てはまる手順です。解像度、音量、起動ディスクなどの設定がおかしく見えるなら、まずシステム設定で変更します。Appleによると、たいていはそれで足ります。ログイン時に出る問題なら、[セーフモードで起動](https://mole.fit/ja/blog/mac-safe-mode-explained)して、ログイン項目や機能拡張が関わっているかを確かめます。AppleシリコンのMacでOption-Command-P-Rを押し続けても、Intel版のリセットの隠しバージョンにはなりません。

## これらのリセットで直る症状、直らない症状

Appleによると、SMCをリセットする必要はおそらくありません。Appleが挙げる症状は具体的です。

| 症状 | 効くかもしれないリセット | 先に確認すること |
| --- | --- | --- |
| バッテリーが充電されない | SMC（Intel） | アダプタ、ケーブル、ポート、バッテリーの設定。[MacBookのバッテリーの状態](https://mole.fit/ja/blog/how-to-check-macbook-battery-health)を参照 |
| Macの電源が入らない | SMC（Intel） | コンセント、アダプタ、ケーブル |
| ファンが高速で回る | SMC（Intel） | 実際に何かがCPUを使っていないか。[ファンがうるさい、熱くなる](https://mole.fit/ja/blog/macbook-fan-loud-overheating)を参照 |
| ノートブックが熱くなりすぎる | SMC（Intel） | 作業の負荷、通気、同じファンのガイド |
| 内蔵カメラが動かない | SMC（Intel） | 別のアプリがカメラをつかんでいないか |
| 音量、解像度、起動ディスク、時間帯がおかしい | NVRAM（Intel） | システム設定の同じ設定 |

いちばん注意すべきなのは、ファンが速く回るケースです。プロセスがCPUを大量に使っているせいでファンが回り始めるのは、ファンが自分の役目を果たしているだけで、SMCをリセットしても変わりません。まず負荷を確認し、実際の作業で熱が説明できるなら、リセットするものはありません。[Mole](https://mole.fit/ja/)の **ステータス** 画面ではCPUの負荷、温度、ファンの回転数が並んで見えるので、「このファンは何かに反応しているのか」がすぐに読めます。MoleはSMCもNVRAMもリセットしません。

これらのリセットで直らないもの。全般的に遅いMac、満杯の起動ディスク、クラッシュするアプリ、Wi-Fiの切断、ログイン項目が原因の問題、バッテリーの劣化です。バッテリーの充放電回数と最大容量はバッテリーそのものの性質で、SMCが保存している設定ではありません。

## うまくいったかの確かめ方

最初に困っていたその症状を、同じ条件でもう一度試します。充電の問題なら、同じアダプタをつないでバッテリーの状態を見ます。ファンなら、同じ作業をしているときのファンの挙動とCPUの負荷を比べます。NVRAMのリセットなら、追いかけていた設定を確認します。リセットで初期値に戻るので、そのあと音量、解像度、時間帯を設定し直すことになると考えておいてください。

正しい手順で一度リセットしても症状が変わらないなら、繰り返しても効きません。その症状に対してAppleが勧める次の手順か、ハードウェアの修理に進みます。

## よくある質問

### MacのPRAMをリセットするには？

Intel Macでは、システムを終了して電源を入れ、すぐにOption、Command、P、Rを同時に約20秒押し続けます。PRAMとNVRAMは同じキーの組み合わせです。AppleシリコンのMacには手動のリセットはなく、Appleは必要ないとしています。

### M1、M2以降のMacでNVRAMをリセットするには？

リセットはしません。Appleによると、NVRAMのリセット手順はAppleシリコン搭載のMacには当てはまらず、必要もありません。代わりにシステム設定でその設定を調整するか、Macを再起動してください。

### AppleシリコンのMacBookでSMCをリセットするには？

電源につないでから、Appleメニューから再起動するかシステムを終了します。AppleシリコンではSMCが自動的にリセットされるので、ほかの手順は要らないとAppleは書いています。

### NVRAMやSMCをリセットするとファイルは消えますか？

いいえ。NVRAMは音量、ディスプレイの解像度、起動ディスク、時間帯などいくつかの設定を持つだけで、SMCは電源、ファン、関連するハードウェアの動作を管理しています。どちらのリセットも書類、アプリ、ストレージには触れません。

### SMCをリセットすると、遅いMacやうるさいファンは直りますか？

たいていは直りません。ファンがうるさいのはたいてい何かがCPUを使っているからで、Macが遅いのはたいていソフトウェアかストレージに原因があります。AppleはIntel MacのSMCの症状としてファンの高速回転を挙げていますが、リセットする前にCPUの負荷を確認してください。

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